Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Képzeld, a 2022-es év végére már csaknem elértük a népmesei, bűvös 77-es számot a küldetéseinkben! Az újévi "Napi dili" küldetést is ide számítva 76 féle virtuális érem szerezhető már meg a honlapon csak ebben a kategóriában, és akkor még a kihívásokról nem is beszéltünk... Sőt, jubileumra készülök a hétvégi, szombati premier edzések területén is, hiszen januárban el fogjuk itt is érni a 100-ik edzést, ami azért már tényleg nem semmi! Meglepetés szereplővel, szerintem igazi, lélekemelő órával készülök erre a napra...


El sem tudom mondani, mennyire jól esik, hogy ennyien és ilyen kitartással csatlakoztok hozzám, hozzánk, az edzéseimhez nap mint nap. Hidd el, őrülten hiányoznak az óráim során az élő tekintetek, arcok, gesztusok, szavak, amelyeket - bátran mondhatom - évtizedeken át megszoktam és megszerethettem. Sokkal könnyebb úgy edzéseket vezetni, ha láthatom az arcokon, mit éreztek közben, mennyire megterhelőek számotokra a gyakorlatok, mikor sok, és mikor csavarhatom még egy kicsit magasabbra a fordulatszámot.


Ezért is jelent nekem nagyon sokat, amikor az élő órákat követően is egyre többen részt vesztek a chat-ben, amikor érdemi(!) kommenteket írtok az edzésekről, megkerestek kérdéseitekkel. Úgy érzem, kialakult mára egy olyan légkör a honlapon, amelyben mindannyian komfortosan és kellő bizalommal tudunk egymás felé fordulni.


Az ünnepi hónapban egyáltalán nem mellesleg "eltornáztunk" úgy fél tonnányi diós bejglit, újabb gymstick edzéssel bővült a repertoárunk, és úgy jártatok-keltetek a nappalimban, hogy megkukucskálhattátok, milyen - számomra kedves - mesebeli lények díszítik az otthonomat a karácsonyi időszakban. Mindennél jobban szeretem ezt a néhány napot az évben, különösen, mióta a gyerkőcök is beléptek az életünkbe...

Tarts velem 2023-ban is, szerintem érdemes!


Igyekszem, igyekszünk az idei évben megint feljebb tenni a mércét, további hasznos fejlesztéseket beépíteni a honlap hétköznapjaiba. Minden visszajelzésednek szívből örülök, ha az tényleg a színvonal jobbítását, emelését segíti elő, esetleg új ötleteket adhat a folytatáshoz.

Kezdjük együtt ezt az évet, köszönöm, ha az előzőben velem tartottál!

BUÉK!

 
 
272 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
65 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
144 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
63 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
7 hónap
1 nap
13 óra
33 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Nyúlfarknyival maradtunk el csupán az ezt megelőző hónaptól, viszont az ünnepi forgatagban eltöltött napokat figyelembe véve ez kiugróan jó eredmény. Száguldunk töretlenül, egyre többen!
 
 
 
 
Ez kb.
1 998 968
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Diós bejgliből (kb. 395 kcal/100g) 506 kg-ra futná ebből a kalóriából. Több, mint fél tonna karácsonyi csemege! Érdemes volt "tepernünk" és remélem, jutott is mindenkinek 1-2 szelet az asztalára...
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
VIGYÁZZ,KÉSZ, '23!
 
Próbálj ki trükkösnek ígérkező gyakorlatokat, teremts időt a mozgásra! Szembesítsd végre önmagad korábban megvalósítani nem mert ötletekkel is!
 
Jelentkezem
 

Jégvirágos ablakok helyett vidám, mosolygós napsütéssel köszöntött be legtöbbünk ablakain a 2023-as január. Itt az ideje, hogy tényleg megújuljunk és végre figyelmünket ebben az évben kicsit intenzívebben fordítsuk önmagunk felé (is)! Aktuális kihívásomban ismét 8 darab, célzott mozgásanyag elvégzésére bíztatlak.


A beválogatott videók listája a comb hangsúlyosabb megterhelésére fókuszáló, gumiszalagos edzésekre épül. A gumiszalaggal történő rezisztencia edzések látványosan másként hatnak az izmokra, mint a saját testsúlyos, vagy a súlyzós terhelést biztosító óratípusok. A még mindig megfizethetően olcsó, elasztikus anyagból készült sportszer segítségével gyengéden, az ízületek túlzó terhelése nélkül lehet hatékony, sokszor „gyilkos” gyakorlatokat is bevállalni.

Érezd meg a mozgás értékét, szeretetét és szépségét! Kezdj bele még ma, tarts velem!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Tarnay Zsuzsanna "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
A legtöbb, amit másokért tehetünk, ha magunkra is odafigyelünk. Kortól, élethelyzettől függetlenül fontos, hogy jó formában legyünk!
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Elő a lábsúlyokkal!
2022.12.03.
Zsírégető Mikulás?
2022.12.06.
Súlyzókat kézbe!
2022.12.10.
Tartalomhoz a forma
2022.12.13.
Gymstick Superpower
2022.12.15.
Félórás megoldás
2022.12.17.
Ünnepváró blokkok
2022.12.20.
Karácsonyi átmozgatás
2022.12.24.
Regenerálódás
2022.12.27.
45 perc Gerinctorna
2022.12.31.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...viszonylag sokan várnátok még több segítséget a honlaptól abban, hogy céljaitok eléréséhez melyik edzéseket válasszátok éppen. Célkitűzéseitek részletesebb megismerésével ebben sokat szeretnénk előre lépni, ezért tavaszra ismét nagyobb fejlesztést tervezünk. Rövidesen jelentkezünk a részletekkel és igyekszünk még több, még hatékonyabb támogatást nyújtani mindenkinek, aki erre valóban igényt tart!
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva