Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Mondtam, hogy ez Rólatok szól, idén januárban viszont nem is férhet ehhez kétség!
Jó, persze, én biztosítom többnyire az "üzemanyagot", de Ti vagytok azok, akik sportkocsik módjára száguldoztok keresztül a hónapokon...


Jócskán több, mint 3 millió elégetett kalória januárban? 11 hónap és 3 napnyi edzésidő összesen? Komolyan mondom, újra és újra kapom ezeket a meglepetéseket Tőletek és mindig azt gondolom: ennél nem lehet keményebb a csapat. Aztán jön egy újabb időszak és megint srófoltok egy óriásit. Igyekszem meghálálni hétről-hétre és olyan szakmai munkát és tartalmat letenni elétek az asztalra, amely elnyeri elismeréseteket. Remélem sikerül, miközben nem kell lemondanunk egy kis játékosságról sem időnként! Nem tudok olyan kihívást létrehozni, amit nem "faltok fel" sokan már két hét alatt, nem tudunk annyi küldetést kieszelni, hogy napokon belül ne kelljen máris elkezdenünk osztogatni a virtuális érmeket. Ja, és közben meg volt a 100-ik "weekend premier" edzésünk is! Annyira felemelő érzés ez, el sem hiszitek...


A következő hetekben ismét jelentkezni fogok a honlapon a tervezett közös tábor kapcsán, ezúttal már részletes információkkal is, hogy könnyebben tudjatok dönteni. Szerintem ez is nagyon izgalmas új epizódja lesz az itteni közös munkánknak, végre személyesen is lehetőség lesz bemutatkoznom, habár sokatokkal már "régi ismerősök vagyunk" a fitnesz rendezvények kapcsán. Alig várom, hogy megismerhessek jó párat abból a rengeteg arcból, akikhez jelenleg még csak egy-egy becenevet tudok kapcsolni.


Februárban Kiszli Viktor vendégem egy teljesen más arcát mutatja meg Nektek. Nagyon pörgős, zúzós órával készült, de persze azért az óra végén nem maradhatnak el majd a tőle megszokott kis "üzenetek" sem. Ki-ki belátása szerint elviheti ezeket magával a lelkében...


Végül szeretném megköszönni, hogy elfogadtátok a korrekciót az előfizetés árában! Úgy vélem, nincs értelme erről bővebben írni, talán látjátok és érzitek, hogy legfőbb célom a megszokott színvonal (tartalmi és ügyfélszolgálati szinten egyaránt) fenntartása, lehetőség szerint további javítása. Szóval, köszi, a megértést!
Na, irány az edzés, készültem egy "lazább" kihívással is!

 
 
282 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
67 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
151 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
64 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
11 hónap
3 nap
12 óra
24 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Szerintem biztosan megdöntöttük minden eddigi rekordunkat! Több, mint 11 hónapnyi edzés csupán januárban? Nem kizárt, hogy idén elérjük az egy évet, ha így folytatjuk. Szuperek vagytok!
 
 
 
 
Ez kb.
3 159 162
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
A "mindenki kedvence" kürtőskalácsból 4513(!) darabnak felel meg ennyi kalória. Melyik a kedvenced? Fahéjas, kakaós, esetleg kókuszos? Azért csak óvatosan! Jelezném, hogy nem igazán diétás csemege. (kb. 280kcal/100g)
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
SOK KICSI, SOKRA MEGY
 
Úgy érzem, senki nem bánná, ha következne most egy kis levegővétel, ezért némi könnyítést csempészek az aktuális kihívásomba!
 
Jelentkezem
 

Sokszor hallhattad már tőlem: érdemes edzéseinket fűszerezni más és más megközelítéssel, nehogy a zsírégető edzések monotóniája, a "felesleg" helyett, a lelkesedésünket égesse el!


A kellően dinamikus átmozgatás céljából ezúttal csak rövidebb edzésekre foglak elrabolni, cserébe viszont eggyel többször, mint megszokhattad... Vagyis, mivel az órák időtartamánál már “spóroltunk” egy picit, mindenképpen húzzunk bele, legalább a gyakoriság frontján! A kihívásunk ebben a hónapban 9 db, csupán 45 perc alatti edzésből áll. Nem bonyolult, igaz? Szerintem imádni fogod. Ne feledd: sok kicsi, sokra megy!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Kiszli Viktor "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Igen, tudom, közhely, hogy "Ép testben ép lélek". Ám pont ez a pikantériája. A közhelyeket elsütjük csak, de képesek vagyunk elsiklani az üzenet felett, pedig minden útmutatás ott van a kezünkben.
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
45 perces Súlykontroll
2023.01.03.
23/01/07 Újévi bomba forma
2023.01.07.
Súlyzós Szuperszettek
2023.01.10.
100-ik Weekend Premier
2023.01.14.
Rugalmas zsírégetés
2023.01.17.
Core Power
2023.01.19.
Súlyzós száguldás
2023.01.21.
Hasizom "bosszantás"
2023.01.24.
75 perces Zsírégetés
2023.01.28.
Saját testsúlyos edzés
2023.01.31.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy szeretnétek még könnyebben kereshető formában, még hatékonyabban megkülönböztetve látni az egyes eszközös edzéstípusokat. Válaszolva kérésetekre rövidesen szétválasztjuk a gumiszalag (band) edzéseket és a gumikötéllel végzett órákat. A folytatásban pedig még jobban figyelünk arra, hogy kereséseitekkel gyorsabban célba tudjatok érni...
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek