Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Amikor 2020 őszén belevágtunk, hittük is, meg nem is, hogy sikerülhet fenntartani az érdeklődéseteket ebben a formában, ennyire hosszú időn keresztül. Természetesen ennyi év alatt volt már alkalmunk megfelelő rálátásra szert tenni, feltérképeztük a népszerűbb és kevésbé keresett típusú órákat. Mégis bátran mondhatom, abban a luxusban lehet részem, hogy mindig olyan órát tarthatok Nektek, amilyet éppen én szeretnék.


Persze árgus szemekkel figyelek felmerülő igényeitekre, sőt! De az a tapasztalatom, hogy szívesen tartotok velem, érdeklődve tesztek ti is kiruccanásokat a megszokottól eltérő irányokba, legyen szó eszközökről, vagy akár újításokról a gyakorlatok terén. Vannak nyilván örök slágerek, de büszkén jelenthetem, hogy még mindig szép számmal dolgozunk, edzünk, mozgunk együtt hétről-hétre ezen a felületen, függetlenül attól, hogy éppen mit tűzök az adott időszak zászlajára.


Igaz, mindig vannak új érkezők és átmenetileg, vagy akár végleg távozók, de közben kialakult egy olyan "csapat", aki a legnagyobb örömömre nem tágít, velem tart, ha törik, ha szakad. Szeretném megköszönni ezt a lelkesedést, ezt a végtelen bizalmat Nektek!


Most persze még szeptemberre kacsintunk vissza, de nem tudom magamba folytani az izgalmat, hiszen közeleg a honlap 4-ik(!) születésnapja és bizony-bizony az 500-ik edzés videó is belátható távolságon belülre került a közelmúltban. Mellékesen azért "bepottyant" pár új küldetésünk is és - valljuk meg! - Lőrincz Ernő meghívása az oldalra is nagyon jó ötletnek bizonyult. Az októberi edzése szerintem még kiválóbb visszajelzésekre számíthat majd tőletek. Én nagyon imádtam már a felvételkor...nézzétek meg minél többen!


Ellibbent az indián nyár, szabad (átmenetileg) pulóverek alá bújni, de biztosan nem szabad elhanyagolni azt, ami szerencsére egyre több ember számára fontossá vált: az egészségünket, a testi-lelki jóllétünket! Ígérem, hogy utoljára írom itt le:

Együtt edzünk. Ez működik. Húzzunk bele!

 
 
475 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
125 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
247 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
103 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
7 hónap
17 nap
19 óra
48 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Be kell vallanom: egy kicsit nehezebben rázódtunk bele az őszbe, mint azt korábban tettük! Így is 7,5 hónap fölé kerültünk, talán az indián nyár lehetett a "ludas"...
 
 
 
 
Ez kb.
2 151 165
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Gyorsan elő a grill rácsot, ha van! Szuper élmény ilyenkor ősszel gombát sütni, mi imádjuk. A portabella gombából ennyi edzésért "cserébe" tudnánk sütni legalább 97.780(!) adagot (22 kcal/100g). Csodás csemege, de tényleg!
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
Őszi elköteleződés
 
A gumikötél főszereplővé lép elő! Beépítése az otthoni edzésekbe tényleg rengeteg szempontból előnyös...
 
Jelentkezem
 

A gumikötél könnyen beszerezhető, tárolható, és hordozható is, bárhol végezheted vele edzéseidet: akár otthon, akár utazás közben is.


Szinte az összes izomcsoportot elérjük vele, segítségével nemcsak egy-egy kiválasztott területet dolgoztathatunk meg. Egyszerre több izomcsoportot is aktiválhatunk, ami segít a teljes test tónusának növelésében és a zsírégetés felgyorsításában.


Munkára fel, végezz el 7 edzést a listából!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Lőrincz Ernő "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Arra törekszem, hogy az edzéseim változatosak és - megfelelő terhelés mellett - élvezetesek legyenek.
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Szeptemberi tabata
2024.09.03.
Három muskétás
2024.09.07.
Alap Súlykontroll torna
2024.09.10.
Több, mint henger
2024.09.14.
'2 in 1' zsírégetés
2024.09.17.
Kardio intervall edzés
2024.09.19.
Nyerő ötös
2024.09.21.
Okos-botos edzés
2024.09.24.
Súlyzót a bokára!
2024.09.28.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy sokatoknak soha nem elég a kézisúlyzóból, jó néhányan szinte nem tudtok betelni ezzel a típusú edzéssel. Igyekszünk ezt is meghallani és az őszi szezonban egy picit több figyelmet szentelni (lehet még ennél többet?) ennek a népszerű eszköznek. Úgy látszik, sokan szeretnétek picit több izmot is felbukkanni látni itt-ott...
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek