Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Valójában még magamhoz sem tértem igazán az oldal negyedik születésnapja okozta megilletődöttségből és a november újabb szuper meglepetéssel fogadott. Ugyan nem tartozik szorosan az itteni témáinkhoz, de biztosan elnézitek nekem, ha megosztom veletek is az örömömet. Legújabb büszkeségem a "Balance by Béres Alexandra" kozmetikai termékcsalád a napokban érkezett meg a drogériákba.


Nem túlzás azt mondani, hogy jócskán több, mint egy éve készültünk erre a pillanatra! A jelenleg is már több izgalmas tételből álló család folyamatos bővítését máris tervezzük, és persze őrült izgalommal várom, hogy mit szóltok Ti hozzájuk. Remélem, sikerrel lopják majd be magukat a szívetekbe, nézzetek bátran körül a webshopban is!
(https://www.balancebeauty.hu)


Mindeközben novemberben végre örülhettek a gyerkőceink a télnek, hiszen máris volt havazás. Gyorsan épült hóember, volt hógolyó csata is, minden, ami lehetséges, hiszen ki tudja, hány ilyen alkalmat kapunk még ezen a télen. Ezalatt mi a - remélhetőleg - kellemes, meleg szobákban válogattunk könnyebb és nehezebb edzések közül, érkeztek új küldetéseink is, a legutóbbi éppen tegnap került ki az oldalra. Éééés bizony: ebben a hónapban (éppen a következő szombaton) nem csak a 200-ik "weekend premier" óránk érkezik meg, de most már biztosan kijelenthetem, hogy elérkezünk az 500-ik(!) videóhoz is, ami erre a honlapra készült exkluzívan.
Nem tagadom, igazi büszkeség tölt el...


Az ünnepi hónapban lazítottam a kihívásunkon, de csak egy kicsit! A teljesítéshez csupán hat edzést kell elvégezni, de azok nem tartoznak a legkönnyebbek közé. Zlinszky Anett vendégem visszatér egy izgalmas edzéssel, ezúttal gerinc mobilizáció a téma, szerintem mindenkinek hasznára válik. Nagyon ajánlom! Rengeteg korábbi küldetést lehet decemberben megszerezni/ismételni, érdemes kis időt szentelni erre és átnézni a lehetőségeket e téren!


Mivel a következő hírlevelem már a 2025-ös évben készül csak el,
most szeretnék neked igazán Boldog karácsonyt és Újévet kívánni!
Remélem, minden vágyad valóra válik!
;-)

 
 
495 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
132 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
257 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
106 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
7 hónap
30 nap
17 óra
10 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
A picit talán "pihenősebb" októberünket követően most ismét megráztuk magunkat és - a rövidebb hónap dacára - többet edzettünk, majdnem két teljes héttel. Ez már igen!
 
 
 
 
Ez kb.
2 271 818
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Egyre népszerűbb már itthon is, habár nem olcsó finomság! Novemberben annyit edzettünk, hogy abból 7.055 db avokádóra tellett volna (322 kcal/200g). Jól jön az extra tápérték hideg időben!
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
TURBÓ KARDIÓ
 
Erre a különleges, varázslatokkal teli hónapra, egy lazább, két pólusú kihívással készültem.
 
Jelentkezem
 

Könnyített pályát kapunk, hiszen csupán hat rövid edzés(!) elvégzése a cél. Maradjon lehetőség a kikapcsolódásra is! Kardió jellegű videók kerültek ezúttal a válogatásomba. Okosan, gyorsan, hatékonyan, de mégis: csak elvégezzük azt az edzésmunkát, amit a finomságok mellett elengedhetetlen! Az ilyen típusú edzések során a szív és a tüdő "csapatban" dolgozik együtt, és még az év végi feszültség is elszállhat...

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Zlinszky Anett "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Célom, hogy már az első óra végén érezhető legyen az új mozgásforma jótékony hatása.
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Súlyzózz talajon!
2024.11.02.
Zsírégető hármasok
2024.11.05.
Farizom és társai
2024.11.09.
Has minden oldalról
2024.11.12.
My way! - így edzek ma
2024.11.16.
Súlyzós stresszoldás
2024.11.19.
Út a spárgáig
2024.11.21.
Gyors napindítás
2024.11.23.
Lépcsős terhelés
2024.11.26.
Csizmás kaland
2024.11.30.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy szeretitek, ha a karácsonyi, ünnepi hónapban picit lazítunk a tempón, így nem veszíti senki el a lelkesedését...és még marad idő a sütés-főzésre is. Ennek megfelelően decemberre ismét néhány rövidebb, "lightosabb" edzést is készítünk. Akik pedig esetleg ilyenkor sem szeretnék alább adni, bátran kereshetnek az edzés választóban fajsúlyosabb videókat is. Csak legyünk óvatosak azért! Az előttünk álló néhány hét sokszor stresszesebb is, mint ahogyan azt észrevesszük, megéljük...
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek