Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Nem mondanám, hogy leesett a állam, de azért júliusban megleptetek!
Az utóbbi hónapok "csendesebb" statisztikáit követően júliusban gondolt egyet a csapat és gyorsan lepipálta az összes korábbi júliusi hónap eredményeit. Bőven több, mint nyolc hónapnyit edzettünk összesen itt a honlapon és ez bizony rekordot jelent ebben a szezonban, a teljes fennállásunkat figyelembe véve is. Köszönöm szépen az elhivatottságot, a lelkesedést és leginkább a bizalmat. Mára egyre több olyan levelet kapok, amelyben jobbnál jobb ötleteket írtok nekem, együtt gondolkodhatunk azon, éppen mivel tudjuk az oldalt még színesebbé, sokoldalúbbá tenni és ez bizony számomra őrült nagy segítség! Köszi mindenkinek, aki ilyenekre is rá szánja az időt...


A nyári edzés kollekció ("Vigyél magaddal") népszerűsége új ötletet és irányt mutatott nekünk. Részleteket még nem árulhatok el, de rövidesen az átalakuló "Online edzések" menüben már találkozhattok az új fejlesztésünkkel, remélem, mindenki olyan örömmel fogadja majd, mint, amilyen lelkesen megalkottuk. Próbáltuk figyelembe venni, hogy egyre kevesebb idő és lehetőség nyílik a nyugodt böngészésre, ezért még többet kell segítenünk az éppen megfelelő edzés videó kiválasztásában. Szerintem jó úton haladunk, nemsokára ti is megláthatjátok...


Hazafi Vikivel rengetegen táncoltatok az elmúlt hónapban, ezért talán nem is kéne külön említenem, mert már készültök rá: jön a folytatás! A következő óra augusztusban még lazább, még "dögösebb" lesz. Nem hinném, hogy parancsolni tudunk majd a lábainknak...Viki és a zene ezúttal is táncra fog perdíteni mindenkit!


Júliusban én is kikapcsolódtam picit a családommal, alkalmam nyílt feltölteni az akkumulátorokat sok élménnyel, szeretettel és barátokkal, így újult erővel jelenthetem: megyünk tovább előre, már augusztusban is.



Persze azért, ha még "nem vittél magaddal" nyaralni az előző napban...nos, nyugodtan pótold be most! Örömmel csatlakozom, bárhová mész is...

Együtt edzünk. Ez működik!

 
 
572 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
150 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
300 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
122 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
8 hónap
13 nap
20 óra
24 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Ejha, ez aztán nem volt semmi! A hónapban lepipáltuk az összes eddigi júliusi eredményt, még soha nem tornáztunk ennyit a nyár középső hónapjában. Le a kalappal!
 
 
 
 
Ez kb.
2 404 119
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Egy finom, hideg sangria jutott eszembe. Illetve nem is egy. Egészen pontosan 14.142 pohár (2dl, kb. 170 kcal), ennyi a júliusi jutalmunk. Csak óvatosan, ha tombol a hőség, nehogy a fejünkbe szálljon!
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
HASADRA SÜT A NAP
 
Tónusos vakáció? A figyelem a hasizmok felé fordul, a test középpontjára, ahonnan szinte minden mozdulat indul...
 
Jelentkezem
 
Eljött a nyári utolsó, igazi nagy hajrá! Sokakban van még ilyenkor egy utolsó lendület, és ez éppen elég lehet a változáshoz. A kihívásba olyan edzéseket válogattam, amelyek célzottan dolgoztatják meg a hasfalat, de kevesebb, mint 45 perc alatt elvégezhetők.


A rövidebb, de hatékony mozgássorok segítenek a laposabb hasfal, egy tónusosabb "középrész" kialakításában. Amint „összehúzzuk a gyűrűt” a test középpontja körül, azonnal érezhető a változás. Nincs szükség hosszú órákra, csak néhány következetes, fókuszált alkalomra. Hat edzést kell elvégezned a válogatásból.
Hat lehetőség, egy erősebb középpont!
 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Hazafi Viki "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Imádom látni, amikor valaki az első lépésektől kezdve beleszeret a mozgásba!
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Dupla dinamit
2025.07.01.
Nagyobb súlyzókkal
2025.07.05.
Mozdul a testünk
2025.07.08.
Hasizom és környéke
2025.07.12.
Nehezített pályán
2025.07.15.
'Bailafit' táncos aerobik
2025.07.17.
Sokszínű henger
2025.07.19.
Célkeresztben
2025.07.22.
Súlyban az erő
2025.07.26.
Párban szép az élet
2025.07.29.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy egyesek szerint némileg engedékenyebbek lettünk az utóbbi hónapok kihívásaiban, küldetéseiben! Néhányatok számára ez olyan, mintha mostanában "csalnánk" egy picit. Pedig higgyétek el, hogy szükség van azokra az időszakokra is, amikor hosszabb-rövidebb pihenőt engedélyezünk magunknak, fontos a rendszeres regenerálódás, kikapcsolódás még a legedzettebb szervezet számára is. Természetesen - ettől függetlenül - azért bátran számíthattok rá, hogy az ősz már komolyabb elvárásokkal érkezik és lesz módja választani kicsit "durvább" feladatok közül is az arra fogékonyabb előfizetőknek...
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek