Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Májusban jócskán "feltekertük" a fordulatszámot! Annyit és annyian edzhettünk együtt ezen a felületen, amire eddig még nem is volt példa. Szeretnék kalapot emelni előttetek azért az elhivatottságért és szorgalomért, amellyel bekapcsolódtok hétről-hétre az edzéseimbe és megtisztelitek figyelmetekkel szakmai munkámat, legtöbben már hosszú hónapok óta. Bízom benne, hogy látjátok magatokon a változást, beigazolódik, hogy valóban megtérül a közösen töltött idő számotokra. A májusi, összesen majdnem nyolc hónapot kitevő közös tornánkat ezúttal tőletek kapott ajándéknak tekintettem, a szülinapomra. Köszönöm szépen!


A hónap során sikerült stabilizálnunk az áprilisban néha még kicsit dadogós új mérési rendszerünket, csak nagyon elvétve találkoztunk már problémával ezen a téren. Sokan örömmel nyitottatok a kihívás menü változására, többen kezdtetek elvégezni régebbi kihívásokat nagy sikerrel. Jöttek új küldetések is, érdemes megnézegetni őket, mindenki találhat kedvére valót köztük...


Júniusi kihívásomban tovább készülünk a strand szezonra, a fekete öves Gárdus Bencével lesz 2 kick-box aerobic edzésünk, de én is sok új és izgalmas órával készülök.
Közeleg a kánikula, mégis arra bíztatlak, hogy változatlan lelkesedéssel tornázzunk tovább! Én itt leszek.

 
 
202 DB KÜLÖNBÖZŐ ONLINE EDZÉSBŐL
VÁLASZTHATTOK MÁR A HONLAPUNKON
 
 
 
Könnyű
 
48 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
114 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
40 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
7 hónap
30 nap
15 óra
43 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Tényleg van ennél még mindig feljebb? Pár óra híjján 8(!) teljes hónapot edzettünk együtt májusban! Igaz, többen is lettünk megint...
 
 
 
 
Ez kb.
2 271 250
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Megszokott "dilis" statisztikáinkat bogarászva kiderült, hogy a döbbenetes, 2.27 millió(!) elégetett kalóriás teljesítményünk a gyereknapi majálison kb. 22.713 dl jégkására elég lett volna, még a cukrosabbik fajtából is...
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
SUMMER 'HIIT'
 
A felkészülést folytatjuk tovább a szezonra. Magas intenzitású edzésekkel készültem, az eredmény szerintem garantált!
 
Jelentkezem
 

Magas Intenzitású Intervallum Edzés: talán a lehető leghatékonyabb zsírégető óratípus!

Ennek részben az oka, hogy szervezetünk oxigén felhasználása a 'HIIT' esetében olyan jelentősen növekszik, hogy az edzésünk után még akár 24(!) órán keresztül növelheti az anyagcserét. Ezzel párhuzamosan viszont csak minimális, elenyésző az "elszenvedett" izom veszteség, így alappal választhatjuk nyári kedvencünknek ezt a fajta órát. Rövid intenzív munkavégzést mindig pihentető mozdulatok követnek majd.

Legalább 7 db 'HIIT' edzést kell elvégezned a hónap során, a feladat nem könnyű!
Figyelem: az edzéstípus sokak visszajelzései alapján akár függőséget is okozhat...

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Sifu Kovács László "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
A Chen stílusú tai chi chuan a legősibb stílus ebben a rendszerben. Alapító Mestere: Chen Wangting. A stílus öröklődés útján terjedt és maradt fönn a mai formájában.
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Bevezetés a Tai Chi világába
2022.05.02.
EgyenSúly-kontroll
2022.05.04.
Vidám Alakformálás
2022.05.07.
Hajrá lapos has!
2022.05.11.
Aki bújt, aki nem...
2022.05.14.
Chen Tai Chi Gyakorlás
2022.05.16.
Tavaszi Alakformálás
2022.05.18.
Zsírégetés bottal
2022.05.21.
Irány a strand!
2022.05.25.
Turbó Zsírégetés
2022.05.28.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy nagyon kedvelitek az új küldetéseinket! Rengetegen szorgalmasan gyűjtögettek, számos virtuális érem talált gazdára májusban. Szívesen fogadnánk tanácsokat, ötleteket tőletek arra vonatkozóan, hogy milyen új kihívások, küldetések érdekelnének még. Írjátok meg, milyen fejlesztést találnátok hasznosnak, ami eddig esetleg elkerülte a figyelmünket!
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden szerdán
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap első és harmadik hétfőjén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram