Fitness

Üdvözlünk

a mozgás

világában!

Szia!

Eltelt az október és ezzel eljött a honlapom második születésnapja is!
Köszönöm szépen Neked is, hogy itt lehetünk ennyien együtt, hogy részvételeddel Te is segíted ennek a közösségnek az alakulását, fejlődését!

Nemrégiben megemlékeztünk a 100-ik élő edzésünkről, viszont november is tartogat számunkra ünnepelni valót, hiszen az erre az oldalra készült exkluzív "élő" és "weekend premier" edzések száma összesen - pár héten belül - eléri a 200-at.
Hát, erre is koccinthatunk majd együtt, legalább is virtuálisan!

Persze ilyen hosszú idő után, a kamera egyik és "másik" oldalán állva, bennem már egy ideje formálódik az igény, hogy személyesen is megismerhessem végre mindazokat, akikkel nap, mint nap sportolunk, tornázunk itt, együtt az online térben. A jövő év első felében szeretnék összehozni egy hétvégi közös tábort is, a részletekkel úgyis külön kereslek még a közeljövőben. Szeretném ezt úgy kialakítani, hogy minél több embernek lehetősége legyen csatlakozni hozzánk egy hétvégi sportos, jókedvű jamboree-ra...

Novemberben végre új vendégem érkezik, aki az otthonomban látogatott meg és izgalmas, új eszközt mutat be Nektek. Megígérhetem, hogy ebben a hónapban senkit nem fogok sütőtökben fejenállásra ösztökélni! Ha esetleg nem pontosan értenéd, mire utalok, ajánlom figyelmedbe a Halloween-kor készült "Rémisztő páros" című videónkat. Mára több, mint 250 egyedi edzésvideóból választhatsz. Mire vársz? Gyere edzeni!

252 DB KÜLÖNBÖZŐ ONLINE EDZÉSBŐL
VÁLASZTHATTOK MÁR A HONLAPUNKON

Könnyű

60 db edzés

MUTASD

Közepes

137 db edzés

MUTASD

ERŐS

55 db edzés

MUTASD

ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN

7 hónap
12 nap
6 óra
9 perc

TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN

Októberben csaknem hét és fél hónapot edzettünk "össze". Na ez már nem a nyár végi eredmény! Itt már keményen dübörög a megszokott tempójában a "banda". Nem állunk le!

Ez kb.
2 099 041
kalória összesen

EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?

Ha október, akkor a sütőtök nálam az ász. Képzeljétek, havi edzéseink 47 mázsa(!) sütőtöknyi kalóriát tettek ki! Majdnem 5 tonna. Jó ég, egész teherautónyi! Szuperek vagytok. (45kcal/100g)

LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN

OPTIKAI KARCSÚSÍTÁS

A formás vállnak fontos a szerepe az "összképben", hiszen, ha kidolgozottabb, látszólag megváltoztatja a test arányait, ezzel "karcsúsítva" derekunkat!

Jelentkezem

Optikai karcsúsítás: a gömbölyű vállak titka! Mivel az ujjatlan felsők és fürdőruhák már most annyira hiányzó szezonja véget ért, itt az idő a csendes, ámde annál hatékonyabb "építkezésre". Ilyenkor tehetünk a legtöbbet azért, hogy formáljuk azt a testrészt, amit a hosszabb felsők éppen kényelmesen eltakarnak.

A váll egy összetett gömbizület, izomzata több irányból is sikeresen fejleszthető. Többek között a karok előre, oldalra illetve hátra emeléséért, valamint forgatásáért is felelős. Viszonylag könnyen formálható, de túlterhelés esetén igen érzékeny, sérülékeny testrész, így mindenképp érdemes vele körültekintően foglalkoznunk!
Az eredmény hamar megérkezhet, de figyelem: akár függőséget is okozhat!

TOP 3 HAVI KEDVENC

ELSŐ

MÁSODIK

HARMADIK

Pozsonyi Zsolt "VENDÉGSÉGBEN"

LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK

Szilárd meggyőződésem, hogy, ha megtanítalak jobban mozogni és erősebb leszel, akkor az életed minden területén többet fogsz elérni!

MEGNÉZEM

ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN

Gumikötél Flow	2022.10.01.
TRX "Strong" Edzés	2022.10.03.
Hasizom és Társai...	2022.10.04.
Idősebbek is elkezdhetik!	2022.10.08.
Csupa Súlyzó Mix	2022.10.11.
Basic Zsírégetés	2022.10.15.
Őszi 'HIIT' pörgetés	2022.10.18.
Bot és Kettlebell párok	2022.10.22.
Band 'Big Bang'	2022.10.25.
Labdás variációk	2022.10.29.

Tőletek tudjuk

...hogy sokatoknál egyre bővül az "edzéstársak" (értsd: fitnesz eszközök) palettája. Többen jeleztétek, hogy jó volna például gymstick edzéseket is feltölteni (végre) az oldalra. Meghallván ezeket a kéréseket, olyan vendégem érkezik az év végére, akitől én is szívesen tanulnám ennek az eszköznek a hatékony alkalmazását...