Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Az év vége felé figyelmünket a honlapon korábban elmaradt, kisebb-nagyobb javításoknak, simításoknak szenteltük, de közben újra nagyobb fejlesztésbe is kezdtünk, amelyről már a jövő éve elején többet is tudunk mondani. Szeretnénk, ha még könnyebben, gyorsabban elérhetnétek kitűzött fitnesz céljaitokat, ezért - terveink szerint - kicsit gyakrabban fogunk faggatózni nálatok, cserébe viszont többet és személyre szabottabban  tudunk segíteni az edzések kiválasztásában, az edzésprogram kialakításában!


Novemberben több területen is könnyebben kezelhetővé, színesebbé vált a honlap:
- kezelhetőbbé és áttekinthetőbbé tettük az "Edzés keresése" funkciót (bal felső sarok)
- szétbontottuk a súlyzós edzéseket 3 külön területre a súlyzó méretétől és típusától függően, így még egyszerűbb lesz a választás
- az élő edzések során a chatben megjelenő izgalmasabb kommentjeiteket külön is, jól észrevehetően kiemeltük az adott edzés oldalán
- előkészítettünk a következő hetekre 3 "Napi dili" küldetést is, amelyek közül az első, a "Mikulás Nap" már elérhető...


Fontos ünnepi információ, hogy idén dec. 17-én is, minden, azon a napon érvényes előfizetéssel rendelkező tagot szeretnék meglepni karácsonyi ajándékkal, amelyet e-mailben fogok eljuttatni! (Javaslom, hogy, ha eddig valamiért nem járultál hozzá az e-mailjeink fogadásához, legalább a decemberi időszakra állítsd ezt most át. Nem érdemes kimaradni ebből!)


Az ünnepek előtt fogunk még egy jó kis Gymstick edzést is bemutatni, a nappalimban pedig rövidesen megjelennek (végre!) az imádott díszeim és figuráim...szóval várni foglak továbbra is, töretlen lelkesedéssel és rengeteg segítő szándékkal. Nézz be hozzám, érdemes!

 
 
262 DB KÜLÖNBÖZŐ ONLINE EDZÉSBŐL
VÁLASZTHATTOK MÁR A HONLAPUNKON
 
 
 
Könnyű
 
64 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
139 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
59 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
7 hónap
21 nap
14 óra
34 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Képzeljétek, egy teljes hónappal "megvertük" az előző év novemberi adatait! Már nagyjából látom a 2023-as fejlesztéseinket is, szerintem komoly év előtt állunk ismét. Gatyát felkötni!
 
 
 
 
Ez kb.
2 186 563
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Tombol a mandarin (kb. 47 kcal/db) evés a gyerekeknél! Ennyi edzés 46.523 db mandarinnak felel meg, Szentendrén ebből majdnem minden lakosnak adhatnánk 2-2 darabot is. Bravó!
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
SZALONCUKOR AKCIÓ
 
Újra becsúszott az étrendbe valami nagyon oda nem "illő"? Úgy érzed, mindent elrontottál és már mindent befalsz, úgyis mindegy? Van egy jó hírem: van visszaút!
 
Jelentkezem
 

Ugye, nincs karácsony kísértések nélkül? Számunkra viszont ezzel a kihívással itt van most egy szuper, közös megoldás. Nincs még egy hónap az évben, amit ennyire túlfűtött érzelmekkel élnénk meg! A december nagy részében rohanunk, igyekszünk feladatainkat, terveinket tökéletesen megvalósítani e csodás ünnep előtti hetekben. Mindent előre kitalálunk, megtervezünk, és sok-sok időt töltünk az ünnepi díszítéssel, ételek elkészítésével is.


Ebben a "zajban" azért a legtöbben néha egy picit el is veszünk. Bizony igyekezetünk sokszor tényleg elérheti rendelkezésre álló időnk és teljesítőképességünk határait. Gyakran nehezebb a mindennapi rutinunkat megőrizni, időt szánni a mozgásra. Némi "extra" edzéssel visszaállhat azonban az egyensúly. Persze a sikerért tenni, izzadni kell, de bőven megéri!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Tarnay Zsuzsanna "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
A legtöbb, amit másokért tehetünk, ha magunkra is odafigyelünk. Kortól, élethelyzettől függetlenül fontos, hogy jó formában legyünk!
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Rémisztő Páros
2022.11.01.
Hengeres Mix 'Light'
2022.11.05.
'SK' Zsírégetés
2022.11.08.
Edzés Pilates gyűrűvel
2022.11.12.
Zúzás kézisúlyzóval
2022.11.15.
Gymstick Fittgerinc
2022.11.17.
Fókuszban a hasizom
2022.11.19.
Felturbózott hasizom
2022.11.22.
Light Flow
2022.11.26.
Újra farizom Plusz
2022.11.29.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy az ünnepi hetekben sokszor kevesebb idő jut csak sportolásra, ezért decemberben igyekszünk becsempészni (főleg a hétvégékre) olyan órákat is, amelyek a megszokottnál rövidebbek. Talán ezzel mi is tudunk segíteni egy picit a lelkesedés fenntartásában a karácsonyi forgatagban...
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva