Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Örömmel jelentem, hogy első közös táborunk ("Együtt, élőben!") klasszul sikerült!
El nem tudom mondani, mennyi erőt merítettem abból, hogy június második hétvégéjén személyesen is láthattam sokakat azok közül, akikkel itt az online térben hétről-hétre tornázunk együtt, csak egy kicsit másként. Végre megismerhettem részletesebben is a gondolataitokat, elakadásaitokat, és rengeteg hasznos és jó ötletet adtatok nekem a folytatáshoz is. A kezdetben ijesztő időjárás is megkegyelmezett nekünk, úgy érzem mindenki, aki részt tudott venni, jól érezte magát és feltöltődve távozott vasárnap délután. Köszönöm azoknak, akik bizalmat  szavaztak az első ilyen kezdeményezésnek! Akár részt vettél már ezen az első hétvégén, akár csak most merítesz hozzá bátorságot, szerettel várlak a folytatásban, tervek szerint a 2024-es év első hónapjában már.
Részletek erről majd később...


Utólag megvallom, júniusban "elloptam magam" az oldalról egy teljes hétre (rég volt már ilyen!) és régi vágyunkat beteljesítve az egész család Párizsba utazhatott. Sajnos pont az ott töltött napok idején törtek ismét felszínre és erősödtek fel a konfliktusok a francia fővárosban egy újabb sajnálatos incindenst követően, de szerencsénkre ez nem befolyásolta a mi napjainkat érdemben. "Felfalhattuk" turistaként az egész várost szinte, együtt a gyerkőcökkel, szuper kaland volt!


Június végére új küldetést készítettem és már aktiváltuk is a honlapon, sőt, ezen a héten megint egy friss, ropogós küldetést engedünk útjára, erről napokon belül külön is olvashattok majd. A kihívások népszerűsége néha kicsit háttérbe szorítja a küldetéseimet, pedig érdemes velük "foglalkozni",  hiszen többségükben szerintem jópofák és teljesítésükhöz egészen biztosan nem kell egy egész hónapot várni. Olyan sok van már ezekből is, biztosan találsz Te is olyat, amihez szívesen csatlakozol!


Tudom, igen, a július még "nálunk" is kicsit uborka szezon, de én azért most is arra buzdítalak, hogy ne engedd teljesen el magad, akár csak heti 1-2 alkalommal történő testmozgás is segít megtartani a mostanra felépített kondíciódat. Tarts velem, én itt leszek...ja, és ne felejts el rengeteg folyadékot fogyasztani a meleg időben! Várlak szeretettel júliusban is...

 
 
329 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
78 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
176 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
75 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
8 hónap
13 nap
5 óra
36 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Nem zavart minket a júniusban megérkezett hőség sem. Az áprilisi számainkat simán hoztuk, a Fitt iránytű és a közös tábor sokaknak meghozta az "étvágyát". Köszönöm a kitartást!
 
 
 
 
Ez kb.
2 398 345
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Végre megérett a már az ókorban is termesztett, napjainkra kb. 1000 fajtát számláló cseresznye. 3.807 kg-ot "termesztettünk" júniusban! Családi kedvenc, hűtőből, de akár forrón, mindegy...
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
Gurul, pattog, repül! (27)
 
Nyári kalandra hívlak! Csak gurulós, pattogós, "repülős" edzőtársakat választottam ezúttal...
 
Jelentkezem
 

A labdával végzett gyakorlatok sokszínűséget és változatosságot hoznak az edzésünkbe. Segít a test mozgékonyságának és rugalmasságának fejlesztésében, különösen a csípők, a vállak és a gerinc területén. Közben - szerintem - szórakoztatóak és motiválóak is, ez segít fenntartani az edzés sokszínűségét.


A kihívás csupán 6 labdás edzés elvégzését "írja elő", melyek lehetnek nagy gimnasztikai labdával, soft ball bevonásával, vagy akár teniszlabdával végzett videók is. Vigyázat: az edzés során endorfinok szabadulhatnak fel, amelyek javítják a hangulatot! Nyárra mi kellhet még?

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Fodor Emese "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Emese munkásságát meghatározza a Nőiség misztériumának felfedezése, megélése. Mély belső hívást érez, hogy ebben támogassa Nőtársait.
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Nyári farizom start
2023.06.03.
Pörgős popsi támadás
2023.06.06.
Erősödj velem!
2023.06.10.
Reszkess hasizom!
2023.06.13.
Slow flow & Yin (áramlás)
2023.06.15.
Nagy labdás kaland
2023.06.17.
Egyensúlyzóval
2023.06.20.
Gyors ágyúgolyó futam
2023.06.24.
Tabata kis csavarral
2023.06.27.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy a nyári hónapokban népszerűbbek (minden bizonnyal leginkább a hőség miatt) a kevésbé hosszú edzések. Ennek megfelelően a "weekend premier"-ek többségét igyekszem rövidebbre tervezni, talán így könnyebben beilleszthetőek lesznek a napsütéses hétvégéitekbe. Sőt, a júliusi és augusztusi vendég órákat is ennek jegyében, erre odafigyelve forgattuk. Egészen biztosan szeretni fogjátok őket, különösen, ha sok ülőmunkát végeztek a hétköznapokban. Szóval nincs kifogás: tartsatok velem, az idő nem lehet akadály!
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek