Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Ugye feltűnt, hogy az elmúlt héten megjelentek kis ikonok (buborék, illetve jegyzettömb szimbólumok) az egyes videók lejátszóiban? Remélem, igen! Korábbi javaslataitokat figyelembe véve az uborkaszezon hónapjában sem tétlenkedtünk. Létrehoztuk annak lehetőségét, hogy bármelyik videóhoz tetszőleges terjedelmű és mennyiségű saját jegyzetet csatoljatok önmagatok számára, vagy akár nyilvános kommentet fűzzetek az adott filmhez, utólag. Tudom, hogy nagyon sokan számos adatot, információt rögzítenek a tornák kapcsán, ezeket mostantól nem kell külön tárolnotok. A videók alatt, a már megszokott kommentek mellett bármikor megtaláljátok őket ("Saját jegyzeteim") és természetesen rajtatok kívül más nem is fogja látni őket. Sőt, az egyes videók "Online edzések" oldali borító fotóin is jelöljük nektek kis, zöld boríték ikonnal, ha rendeltetek már a videóhoz saját jegyzetet. Szerintem klasszul sikerült, remélem, hasznosnak találjátok majd!


Júliusban végre sikerült becserkésznünk Lóránth Katát is a "Vendégségben" rovatunkba, aki a nyár két hónapjában legfőképpen az ülőmunkát végzők számára hoz edzéseket, amelyek rendszeres elvégézése kiváló közérzetet biztosíthat, mondhatom, hogy korosztálytól függetlenül mindenkinek. Katával évtizedek óta dolgozunk egymás mellett, tisztelem a kitartását és az elhivatottságát, amellyel a vendégeihez áll, ennyi évtized(!) elteltével is. Örülök, hogy sikerült elcsalogatnunk...


Augusztusra készültem egy lazább kihívással, remélem, ehhez jóval többen éreztek majd kedvet, és csak úgy repkednek a sportcipők keresztül-kasul a szobákon, amikor elkezditek a mezítláb végzett edzéseket! Persze fél szemmel sokan már a szeptemberi suli kezdés felé is kacsintgatnak,de azért nem kell ezt elkapkodni szerintem. A gyerkőceimmel beszélgetve ezt ők is megerősítették. Vagyis, némileg csökkentett tempóban, de menjenek az edzések a következő hetekben is azért, miközben persze továbbra is: hajrá nyár! 

 
 
339 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
83 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
178 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
78 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
8 hónap
3 nap
13 óra
55 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Nemhogy a korábbi év júliusát, de még a decemberét is túlszárnyaltuk ezúttal! Mi lesz, ha elérkezik ismét a szeptember és mindenki visszatér a pihenésből? Zúzós őszünk lesz, az tuti.
 
 
 
 
Ez kb.
2 307 992
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Na jó, kicsit félre nézek! Mindenki, aki éppen nyaral a héten, rendelhet egy-két fincsi gintonic-ot a bárban (cukormentes tonikkal). Több, mint 19.000 pohárnyit tornáztunk "össze" ezúttal. (2dl=120 kcal)
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
Mezítláb a nyárban
 
Könnyítünk az öltözékünkön, megszabadulunk a cipőinktől a nyári hőségre tekintettel...
 
Jelentkezem
 

A mezítláb végzett testedzés minden bizonnyal fokozottabb érzékenységet és tudatosságot eredményez ezen a területen, segíti a testtudatosság fejlesztését...


Lábainkban rengeteg idegvégződés található, amelyek információkat küldenek az agynak a testünk helyzetéről, mozgásáról és egyensúlyáról. Én leginkább azért szeretek mezítláb mozogni, mert közvetlenül erősíti a láb izmait és azokat a kisebb izmokat is, amelyeket nem használunk megfelelően a hétköznapokban, sokszor még edzés közben sem. Kihívásunk teljesítéséhez mindössze(!) 6 db, mezítlábas edzés elvégzése szükséges. Tappancsokkal elő!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Lóránth Kata "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Annyi sérüléssel, fájdalommal élő vendéggel találkoztam, hogy a sportrehabilitáció elemeit kezdtem beépíteni az alakformáló és a gerinc training foglalkozásokba.
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Quick 'HIIT'
2023.07.01.
Nyári formás combok
2023.07.04.
45 perc földközelben
2023.07.08.
Big 'BAND' edzés
2023.07.11.
Kötelező házi feladat
2023.07.15.
Lapos has "villantás"
2023.07.18.
Napi gerinctorna
2023.07.20.
Labdás átmozgatás
2023.07.22.
Kézisúlyzó delight
2023.07.25.
Irány a matrac!
2023.07.29.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy picit ijedten tekintetek a labdás edzések felé. A kihívásra jelentkezettek száma nem csak arról árulkodott, hogy őrült hőség volt júliusban, hanem a "gurulós, pattogós" órák mérsékeltebb népszerűségét is mutatta. Sebaj, én biztosan nem adom fel és újra meg újra "bombázni" foglak ilyen videókkal (is), hiszen imádom az eszközt sokoldalúsága, játékossága miatt. Tudom, igen: az eszközös edzések sokszor körültekintőbb felkészülést igényelnek. Mégis tartsatok velem és adjatok esélyt a nem szokványosnak, szakadjatok el a megszokásoktól néha! Éljenek a labdák!
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek