Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Augusztusban elérkeztünk a 250-ik élő edzéshez és legnagyobb örömömre rengetegen részt vettetek velem az ünneplésben! Jól esik a visszajelzéseiteket hallani, olvasni, bírni a megerősítéseteket abban, hogy jó úton haladunk és eredményes a közös munkánk. Egyébként a hétvégi "weekend premier" edzések is rövidesen elérik a 250-es számot, szóval ismét lesz alkalmunk megállni egy pillanatra és számot vetni az "itt töltött" idestova öt évvel. Annyi minden történt ez alatt az idő alatt a kulisszák mögött (is), utólag sajnálom, amiért nem jegyeztem fel ezeket a sztorikat. Pedig egyszer biztosan jót derülhettünk volna rajtuk...akár közösen, Veletek.


A nyári kánikulában kicsit mi a "csapattal" belehúztunk és végre átalakítottuk az "Online edzések" menüt. Néhány mára meghaladottá vált kategóriát kiemeltünk ebből a menüből (többségében átkerültek az "Edzésválasztó"-ba), a helyüket pedig elfoglalhatták a "Kollekciók Neked!" gyűjtemény edzései. A hat témakörre fókuszáló kollekciók videóit kéthetente frissíteni fogjuk, így mindig találsz gyorsan és könnyen pont olyan tornát, ami az adott napra, élethelyzetre, pszichés állapotra a legalkalmasabb mozgásforma lehet számodra. Visszajeléseitekből pontosan látom, mennyire nem könnyű néha eligazodni a sok-sok videó között, ezért - a már-már végletekig szofisztikált "Edzésválasztó" finomhangolása mellett - időszerű volt létrehozni ezeket a kollekciókat is. Őszintén remélem, hogy annyira hasznosnak találod majd őket, amint én előzetesen ezt gondoltam! Próbáld ki, használd és írd meg, milyennek találod!


Hazafi Viki ismét "nagyot ment" a második táncos aerobik edzésével. Ki ügyesebben, ki picit "botladozva", de rengetegen megcsináltátok az augusztusi óráját is, aminek szívből örülök, mert ez megint egy igazi endorfin bomba volt. Szeptemberben persze megint teljesen más stílus képviselőjét mutatom majd be neked. Azt még nem árulhatom el, ki érkezik a "Vendégségben" rovatba, de - közkívánatra(!) - újra lehetőséged lesz jógázni velünk...


Köszönöm szépen az augusztusi lelkesedést! A hónap kihívását 77%-ban teljesítettétek, ami a nyári hónapok tekintetében abszolút rekordnak tekinthető, de éves viszonylatban is simán a jobb eredmények közé számít. A következő kihívásról később úgyis részletesen írok majd, de fontosnak tartom itt is kiemelni, hogy az igazán elszántakra számítok most, mivel kilenc(!) edzést is teljesíteni kell az elvégzéséhez. Vagyis, nem babra megy ezúttal a játék. Kíváncsi vagyok, hányan tudtok eljutni a végére sikerrel majd...!


Nem győzöm ismételni: írjatok nekem bátran! Minden ötletet, javaslatot örömmel fogadok és, ha módomban áll, igyekszem megvalósítani őket közös, virtuális edzőtermünkben. A vakációnak most egy időre búcsút intünk, azonban kezdetét veszi az évnek az a szakasza, amelyben a legkönnyebben tudunk a legtöbbet tenni azért, hogy (továbbra is?) meghatározó rendszerességgel legyen része a mozgás a hétköznapjainknak.


Várlak szeretettel!
Én egészen biztosan itt leszek.

 
 
582 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
152 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
304 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
126 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
7 hónap
26 nap
11 óra
26 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Ha hiszed, ha nem, az előző hónapban megint túlszárnyaltuk az összes korábbi augusztust, vagyis egyre komolyabban "nyomja" a csapat! Vajon mit tartogat az ősz számunkra...?
 
 
 
 
Ez kb.
2 232 145
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Ha strand, akkor lekváros palacsinta, méghozzá ennyi munkával, ebből a csemegéből kb. 12.400 darab (180 kcal/db) várja gazdáját a büfében. Talán ennyit azért nem kéne, de rád bízom. Gondold jól meg!
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
KEZEKET CSÍPŐRE!
 
Itt a szeptember, ideje visszatérni a lendületesebb hétköznapokhoz! És, ha lendület…miért ne indítanánk csípőből?
 
Jelentkezem
 

Ebben a hónapban a csípőnk lesz a főszereplő: mozgatjuk, mobilizáljuk és formáljuk, hogy egyszerre legyen stabil, rugalmas és erős...hiszen ez az egyik legfontosabb erőközpontunk! A kihívás egyszerű: az összeállított edzéslistából teljesíts legalább 9-et a hónap során! Igen-igen, ezúttal kilenc a bűvös szám, nem babra megy a játék...


A csípőd biztosan nagyon hálás lesz, ha folyamatosan több figyelmet kap. Cél a rugalmasabb, könnyedebb mozgás, és az a jóleső érzés, hogy ismét tettél valamit önmagadért. Mozduljunk együtt, csípőből, szívből, jókedvvel!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Hazafi Viki "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Imádom látni, amikor valaki az első lépésektől kezdve beleszeret a mozgásba!
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Együtt csúszunk
2025.08.02.
Idő lejjebb, erő feljebb!
2025.08.05.
Karok, vállak riadó!
2025.08.09.
250. élő edzés
2025.08.12.
Pilates ring másként
2025.08.16.
Formásító bokasúly
2025.08.19.
'Groove Up' táncos aerobik
2025.08.21.
Csavarodjunk!
2025.08.23.
Nyugodtabb tempóban
2025.08.26.
Nyárvégi 'HIIT'
2025.08.30.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy a csaknem 600(!) különböző, exkluzív videó már sokakat zavarba ejt néha, és olykor nehéz kiválasztani a következő edzést. Ebben szeretnék segíteni az "Online edzések" menüben létrehozott új kollekcióinkkal, amelyek - rendszeresen frissülve - egészen biztosan támpontot adnak az eligazodásban. A hat kollekció témájában a legnépszerűbb edzéstípusokat öleli fel, ezeket a Tőletek kapott ötletek alapján állítottuk össze. Igyekszem folyamatosan könnyebbé és élvezhetőbbé tenni a nálam eltöltött időt. Legyen a mozgásé a főszerep!
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek