Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Hazatértünk vasárnap a hatodik közös táborból! Hitem szerint minden eddiginél színesebb programot sikerült előhúznunk a cilinderből és a hagyománnyá vált közös hétvégénk ismét elérte kitűzött célját: tovább erősítette a kötődést köztünk, köztetek. És miközben mi január utolsó napjaiban nagyjából százan, mit sem sejtve együtt táboroztunk, a honlap boszorkánykonyhájában megint valami izgalmas újdonság "fortyogott az üstben".


Újra sikerült a honlapot készítő csapatunknak megvalósítani egy olyan régi tervemet, amelyen hosszú hónapok óta dolgoztunk és napokon belül megismerheted Te is. Persze most még nem árulom el, pontosan mi is lesz ez, de annyit kikotyoghatok, hogy egy teljesen komolytalan, szerintem mégis izgalmas, játékos fejlesztést hoztunk létre. Az intenzívebben edzők számára egészen biztosan szórakoztató újdonság lesz ez, böngészni való "kis színes". Amikor elkészültünk vele, szinte nem is akartam hinni a szememnek, hogy merre jártok a közös úton. Meglátjátok ti is hamarosan, tényleg: ennyire őrülten jók vagytok!


Megpróbáltunk egy másik, régi hagyományt (még a covidos időkből) életre hívni ismét, és januárban megint élő chattel jelentkeztem! Váratlanul sokan vettetek részt, a kérdéseknek nem volt se szeri, se száma és természetesen egyáltalán nem is fértünk bele a tervezett egy órába. Nagyon élveztem én is az apró részletekbe menő szakmai érdeklődést, ilyenkor érzem igazán, mennyi örömet szerez nekem, hogy olykor közvetlenül is kapcsolatba tudunk lépni egymással, egymás felvetéseivel, gondolataival. Persze nem lehet kérdés, hogy ezt folytatni kell, ezért már el is kezdtem keresni az időpontot a naptáramban, amikor jöhet a második felvonás. Ne aggódj! Nem maradsz le, fogom jelezni időben, többször, de természetesen csak azok felé tudom ezt megtenni, akik az "Előfizetésem" menüben úgy állították be személyes preferenciáikat, hogy küldhetünk ilyen jellegű témákban is hírlevelet.


A küldetések terén - előre szólok - hamarosan érkezik újra a "Péntek 13" is,  a "Valentin nap" is, de aktiválásra vár 1-2 olyan újdonság is, amin éppen ezekben a napokban dolgozunk. Nyilván lesz egy "kollekciónk" Valentin nap környékén, amely csak pár napig lesz elérhető, és persze fáradhatatalan lelkesedéssel készítem Neked az új edzéseket, hétről-hétre... ha van kedved, írd meg nekem, milyen típusú mozgásformának örülnél leginkább!


Rövidesen tehát (szerintem) szuper újdonság érkezik az oldalra.
Már alig várom! 
Én mindvégig itt leszek. Ugye eljössz Te is?

 
 
630 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
161 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
330 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
139 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
10 hónap
5 nap
5 óra
12 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Le a kalappal előttetek! Minden idők harmadik legerősebb hónapját húztuk be januárban. Nem tudom, hol a határ, de büszkén tartok tőle, hogy még egyáltalán nem értük el...
 
 
 
 
Ez kb.
2 894 268
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Több, mint 10 hónapnyi edzés? Hát ez bizony több, mint 12.300 szelet bundás kenyeret ér meg (kb. 235 kcal/szelet). Bűnbe esés a köbön! Nagy szerencse, hogy azért nem mindennapos az ilyen "komoly" csemege.
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
STABIL ALAPOK
 
Ez a kihívás arra bíztat, hogy időről-időre álljunk meg egy pillanatra, és a "külcsín" mellett a belső tartóerőnkre is figyeljünk oda...
 
Jelentkezem
 

A kihívás ebben a sorozatban a gerinc mentén és a has középpontjában szerveződik, ott, ahol az egyensúly, a könnyedség és a tartás alapjai megszületnek. A válogatásban szereplő edzések tudatos, gerinc- és hasfókuszú mozgásokra épülnek. Ahogy a gerinc menti izmok és a hasi izomzat együtt dolgoznak, a feszültségek lassan oldódnak, a mozgás pedig egyre természetesebbé válik.


A célunk az, hogy rendszeresen visszatérj az ilyen fajta "figyelmes" mozgáshoz, erősítsd a középpontodat, és hagyd, hogy a tested megtalálja a saját stabilitását.


Ha belül már meg van a tartás, kívül is minden könnyebbé válik.
Építsük fel együtt ezt az alapot!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Örömedzés újévre
2026.01.03.
Kettős ellenállás
2026.01.06.
Gumikötél a hóban
2026.01.10.
Havas zsírégetés
2026.01.13.
Súlyzó-kettlebell kombó
2026.01.17.
Tudatos párok
2026.01.20.
Belső béke
2026.01.24.
Rugalmas ellenállás
2026.01.27.
Karikázd szépre!
2026.01.31.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy az Online edzések menü tetején rendszeresen megújuló egyes kollekciók népszerűségében látványos különbségek látszanak. Legnagyobb büszkeségemre a "Könnyített pálya" távolról sem a legnépszerűbb, sőt! Igaz, hogy azért lepipálja a "Zúzás/pörgés" válogatást, de azt nyilván csak a legelszántabbak keresik rendszeresen. Nem meglepő módon a "Zsírégető percek" toronymagasan vezetnek... hiába vannak dolgok, amik egyszerűen soha nem mennek ki a divatból! Az újdonságokra éhezőknek jelzem, hogy természetesen Valentin nap környékére biztosan előkészítek megint egy izgalmas sorozatot. Érdemes lesz majd erre is figyelni!
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek