Legyen társunk frissítően érkező szellőként a folyamatos áramlás, mely erősebbé, stabilabbá és mozgékonyabbá teszi izomzatunkat, és jóval több is lehet egyszerű edzésnél. Kikapcsol és megfelelő tudatosság mellett akár aktív meditációt is hozhat magával.

Nemcsak azért érdemes folyamatos, nagyobb testtudatot igénylő gyakorlatokkal tarkítanunk edzéseinket, mert a fokozott koncentráció eltereli figyelmünket izmaink elfáradásáról. Azért is, mert a megfelelően tervezett erősítő, lazító és nyújtó hatás együttes jelenléte segíthet, hogy a terhelt izom - miközben fejlődik - gyorsan el is tudjon lazulni. Megnyúljon, ezáltal működése "gazdaságosabbá" váljon, teljesítménye növekedjen. Egy kis energiaráfordítással a szokásos zsírégető gyakorlataink mellett a törzsünk tartóizmait is stabilizálhatjuk. A helyes tartás, erős mélyizom rendszer pedig a koordinált mozgás alapja. Stabil helyzetből lehet tovább „építkezni”, nehezebb, nagyobb kihívást jelentő mozdulatokat, gyakorlatsorokat megtanulni.

Tarts velem a novemberi kihívásomban és - a zsírégetés mellett - úgy gyarapítsd a fizikai erődet, hogy közben magas szinten fejleszted a mobilitást és a koordinációt is!