Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Köszönöm mindenkinek, aki a "Kedvenc május 2.0" kihívásban részt vett és teljesítette időben! A jelentkezők 75%-a ért a végére és ezzel sikerült rekordot felállítanunk ezen a téren is. Ezt persze szinte már kezdem megszokni Tőletek, időről-időre srófolunk egyet a teljesítményen.

Szerintem a júniusi kihívásunk is meglehetősen népszerű lesz, hiszen ebben a szezonban a hasizmok fokozott karbantartása csaknem mindenkinél elsőbbséget élvez. Őszintén szólva picit meglepett a magas májusi részvétel, meg mertem volna esküdni, hogy a Fitt iránytű népszerűsége majd megtépázza kicsit a kihívások korábbi egyeduralmát, de szerencsére ebben tévedtem...


Beigazolódott, hogy imádjátok a jógát, nagy örömmel és meglehetősen sokan néztétek már meg Fodor Emese első óráját. Természetesen hiszem, hogy ez a fokozott érdeklődés elsősorban nem a műfajnak, hanem Emese személyének szólt. Ne feledjétek, hogy júniusban is új edzéssel érkezik, amely talán egy picit még izgalmasabbnak ígérkezik! Nem érdemes kihagyni...


Ebben a hónapban tovább bővítjük a kezdőlapon rögzíthető online, és egyéb edzések visszakereshetőségét is. A részletes lista mellett - napokon belül - olyan naptár nézetet is szeretnénk biztosítani Nektek, amelynek segítségével még hatékonyabban ellenőrizhető vissza egy-egy tetszőleges időszak aktivitása. Remélem azzal, hogy egyre komplexebb hátteret próbálunk adni edzéseitekhez, segíteni tudunk abban, hogy csaknem minden fontos információt tudjatok tárolni nálunk személyes profilotokban anélkül, hogy azokat egyéb formában is rögzítenetek kelljen! Jöhet a nyár, tartsatok Velem!

 
 
320 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
75 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
172 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
73 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
9 hónap
5 nap
23 óra
41 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
2022 májusát alaposan eltángáltuk! Több, mint 35 nappal "többet" edzettünk idén májusban, így az egy főre jutó aktivitás jelentősen megnőtt egy év alatt. Egyre tudatosabb a csapat. Gratulálok!
 
 
 
 
Ez kb.
2 611 317
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
A május nálunk egészen biztosan az eperről szólt! Ennyi edzéssel 7.461 kg (azaz csaknem 7,5 tonna) epret (35kcal/100g) "tornáztunk össze". Mindannyian több kilót vihetnénk haza...
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
 
Ahhoz, hogy fejlődést érjünk el a hasizom erőnlétében és izomtónusában egyaránt, fontos a progresszió!
 
Jelentkezem
 

A mostani kihívásom 7 db hasizom hangsúlyos edzés elvégzését "írja elő" a válogatásból. Fontos ugyanakkor, hogy edzésprogramunk kiegyensúlyozott legyen, és a hasizom mellett más izomcsoportok is szerepet kapjanak! A teljes test edzése segít fenntartani az egyensúlyt és a megfelelő testtartást.


Más, nagyobb izomcsoportok erősítése támogathatja a hasizmok stabilitását és teljesítményét. Folyamatos cél a megfelelő technika és testtartás fenntartása az óra során, különösen igaz ez hasizom gyakorlatok esetében. Kis odafigyeléssel, tudatos "étrend+kihívás kombó"-val tuti laposabb hassal ugorhatunk fejest a nyár közepébe!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Fodor Emese "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Emese munkásságát meghatározza a Nőiség misztériumának felfedezése, megélése. Mély belső hívást érez, hogy ebben támogassa Nőtársait.
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Komoly erősítés (felsőtest)
2023.05.02.
Hengerelj le!
2023.05.06.
Stabilitás fejlesztés
2023.05.09.
Gumikötél Mix
2023.05.13.
Hasizom hadjárat
2023.05.16.
Yoga & Movement fusion
2023.05.18.
Hibrid edzés
2023.05.20.
"Trükkös" Tabata
2023.05.23.
Softball flow
2023.05.27.
Utazós zsírégetés
2023.05.30.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy milyen sokan használjátok nagy örömmel azt az új funkciót, amellyel az online tornákon kívül végzett, egyéb edzéseket is tudjátok rögzíteni a profilotokban, a kezdőlapon ("Egyéb edzés hozzáadása", "Edzéstörténetem"). Az aktivitás követő grafikonon és az edzéstörténet, kiegészítő megjegyzésekkel is megtoldható részletes listázásán túl hamarosan (néhány napon belül) már naptár nézetben is tudjátok majd követni, hogy merre tart az éppen aktuális időszakotok, mit mutatnak a számok. Használjátok bátran!
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek