Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Felbuzdulva a nyári közös táborunk élményein úgy döntöttem, hogy a téli időszakra is megpróbálok (január első felében) összehozni egy újabb "Együtt. Élőben!" hétvégét, ahol kiléphetünk az online térből néhány nap erejéig. A részletek még csiszolódnak, de rövidesen jelentkezem a pontos paraméterekkel, hogy minél előbb tudjatok vele tervezni...amennyiben kedvetek van csatlakozni. Szerintem érdemes! Akik ott voltunk, nagyon jó élményekkel tértünk haza azt hiszem...


Apróbb, izgalmas átalakításokat kezdtünk meg a honlapon szeptember folyamán. A kihívásokat és a hírleveleket tartalmazó menüben mostantól kiemelten találhatjátok meg az éppen legfrissebb megjelenéseket. Az "Online ezdések" menü is rövidesen átalakul, kieszeltem egy-két szerintem érdekesnek ígérkező újítást is a kategóriák terén, ami tovább könnyítheti az új edzések közötti válogatást majd. Az "edzés választó"-ban tovább árnyaltuk a videók közötti keresés lehetőségét azzal, hogy még részletesebben bontottuk meg a filmek időtartamának sávjait, de megjelentek a "csak talajon végzett" és a "csak állásban végzett" filmek is, szerintem ezt is szeretni fogjátok.


Czvikli Zsuzsi októberben is velünk tart még "Vendégségben", ezúttal egy dinamikusabb jóga videóval készült, érdemes próbára tenni. A tőle megszokott pontos és lelkiismeretes óravezetés mellett nem lehet nem megkedvelni ezt a műfajt, úgy vélem! (Ja, majdnem elfelejtettem: szintén az "edzés választó"-ban már külön kereshetőek a jóga videóink is!)


Várlak sok szeretettel és rendületlen lelkesedéssel októberben is!
Én még mindig itt leszek!

 
 
359 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
87 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
187 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
85 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
7 hónap
23 nap
0 óra
34 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Megéreztük, hogy indián nyarunk volt, sokan kihasználtátok a napsugarakat és a szabadban edzettetek. Azért nincs okunk aggodalomra, a tavalyi szeptembert bőven meghaladtuk!
 
 
 
 
Ez kb.
2 199 827
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
A családunk füge függő, imádjuk ezt a gyümölcsöt! Szeptemberi teljesítményünk 2.973 kg-nak felel meg a csemegéből. El sem merem árulni a lányoknak, szerintem egy ültő helyükben falnák fel mindet...
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
Nehezített pályán
 
Nagyobb súlyzók használata edzéseink során számos előnnyel jár, különösen, ha cél az erőnövelés, az izomfejlesztés!
 
Jelentkezem
 

Amikor az izmoknak nagy ellenállással kell megküzdeniük, fejlődnek, nagyobbak és erősebbek lesznek. Mivel működésükhöz meglehetősen sok energiát használnak fel, az izomzat növelésével párhuzamosan gyorsíthatjuk az anyagcserénket is, ez pedig hatékonyan segít a testsúly kontrollban.


Figyelem: a nagy súlyok használata mindig mentális kitartást és elszántságot igényel! Íly módon fejleszthetjük a motivációt és az akaraterőt is, ami szintén igazi kihívás. Aktuális, “Nehezített pályán” kihívásunk nagy súlyzós, vagy kettlebelles edzések végzését irányozza elő. Alapvető, hogy a nagy súlyok használata előtt fontos a helyes technika, és a gyakorlatok biztonságos kivitelezésének elsajátítása. Lehetőség szerint mindig kövessétek pontosan az instrukcióimat!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
"VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
A jógához valójában az útkeresés vezetett el. A napi szintű meditációk, felismerések, önismereti programok és szertartások transzformáló hatása elképesztő!
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Gumiköteles "FUN"
2023.09.02.
Pörgős köredzés
2023.09.05.
Gyorsított eljárás
2023.09.09.
150. élő edzés
2023.09.12.
Egy "csepp" nehézség
2023.09.16.
Bedobjuk a törülközőt!
2023.09.19.
Flow Yoga
2023.09.21.
Combközelítő fókusz
2023.09.23.
Karcsúsító program
2023.09.26.
Három felvonás
2023.09.30.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy a "Dupla vagy semmi", illetve a "Napi dili" küldetésekért sokan rajongtok, ezek a kis "mókák" sokaknak sikerrel dobják fel a hétköznapi edzéseit. Ennek megfelelően már a héten elindítottunk egy új ilyen küldetést és megígérjük, hogy az őszi hónapokban még jó párat fundálunk ki Nektek. Küldetésre fel tehát!
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek