Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Miközben lassan már a naptejet készíthetjük elő, olyan vehemenciával tört ránk a jó idő, azért emlékezzünk meg röviden márciusi eredményeinkről! Legalább rövidebb-hosszabb időre, kicsit "elbújva" az egyre zajosabb nemzetközi és hazai közélettől, sikerült legtöbbünknek megtartani az elhatározást és a mozgást sikerrel tartottuk benne mindennapjainkban. Sőt, a húsvéti akciónkban megint sok-sok új érdeklődő csatlakozott hozzánk, akik - remélem - néhány hónap múlva már rutinos edzéstársainknak számítanak...


Persze megint lettek újabb küldetéseink is, sőt a "húsvéti nyuszi" ezúttal "összeütközött" a bolondok napi küldetéssel, de sebaj! Végül sikerült kibogoznunk a szálakat velük kapcsolatban. Jöttek észrevételek, amelyeket szokásunk szerint azonnal beépítettünk fejlesztéseinkbe, néhányuk talán nem is észrevehető mindenki számára.

Jeleztétek, hogy többször saját magatoknak tervezett megjegyzéseiteket ez egyes videók mellé véletlenül a publikus felületre rögzítettétek és utána már "nem volt visszaút". Nos, most már törölni is tudjátok az ilyen megjegyzéseket, így nem kell tartani attól, hogy avatatlan szemek elé kerülne! Bővültek az edzéstípusok, bővült a felvehető, kezdőlapi egyéb edzések listája is. Tarnay Zsuzsi csúcsokat döntögető edzései ugyan még mindig be-be kacsintanak a toplistánkba, de mostanra Seres Vivien soft ball órája is nagyon nézett, kedvelt lett...abszolút joggal és okkal!


Júniusban újra táborozunk, idén már a második alkalommal. Nyáron a "Feltöltődés" lesz az a hívószó, amely mentén felépítjük ezt a szuper hétvégét. A lelkesedésetek ezúttal is megtisztelő, igyekszem mindent megtenni, hogy meghálálhassam. A tábor bejelentése óta több, mint félig már be is telt. Ne feledjétek: érdemes április 28-ig jelentkezni, mert addig érvényes a kedvezményes regisztrációs ajánlat!
https://video.beresalexandra.hu/tabor_2024_nyar


Áprilisi zúzós kihívásomat nagy szeretettel ajánlom mindenkinek! Mindössze hét edzésről volna szó, de szerintem annál azért keményebbnek ígérkezik, mint gondolnátok. Megijedni persze nem érdemes tőle, hisz bátraké a szerencse. Vágjatok bele még ma!
És persze, gyertek a táborba, ha van rá lehetőségetek!
Mostanra tényleg mindenki kívülről fújja: "Én ott leszek!"

 
 
417 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
107 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
219 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
91 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
9 hónap
11 nap
19 óra
26 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Márciust még sosem zártuk 9 hónap felett. Hát, eddig! Tényleg elképesztő a szorgalmatok, miközben az a mókás, hogy néha már meg sem lepődöm. Pedig ez irtó nagy dolog ám!
 
 
 
 
Ez kb.
2 665 819
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Aki tartotta a böjtöt, biztosan több esélyt adott a halaknak. Ilyenkor a reggelik alkalmával sokszor kerül elő a füstölt lazac, persze csak az ízvilág szerelmeseinél. Ja, amúgy most kb. 1777 kg-ot "termeltünk"!
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
ÓRÁKIG ZÚZUNK!
 
Legyen ez most "az az év", amikor végre tényleg büszkén vállalhatjuk az eddig elvégzett edzésmunkát!
 
Jelentkezem
 

Ehhez pedig mi sem illik jobban, mint egy szuper, saját testsúlyos kihívás! Nem szükséges semmilyen költséges felszerelés, csak a tested és az elhatározásod. A saját testsúlyos gyakorlatok könnyen alkalmazkodhatnak az egyéni igényeinkhez, képességeinkhez, és testreszabhatóak a kívánt eredmények eléréséhez. A teljesítéshez "csupán" 7 db erős, nagyjából egy órás edzést kell elvégezned. Utána pedig érkezhetnek a méltán elismerő pillantások!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Seres Vivien "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Sokoldalúan fejlesztő, szigorúan gerincbarát gyakorlatok és egy giga adag jókedv. Ezekre biztosan számíthatsz, ha velem tornázol!
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Tavaszi Mobility
2024.03.02.
Változatos gumiszalag
2024.03.05.
Dupla súlyzós tabata
2024.03.09.
Kettlebell training
2024.03.12.
Csak talajon edzünk
2024.03.16.
Balance + hasizom
2024.03.19.
Soft ball gerinctorna
2024.03.21.
Megduplázott kihívás
2024.03.23.
Emeljük a tétet!
2024.03.26.
Ünnepi 'nyuszis' félóra
2024.03.30.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy egyre többször viszitek el edzéseimet magatokkal zsebben, mobileszközök segítségével. Mivel megérkezett a szabadban tölthető hónapok időszaka, igyekszem több olyan videót is beiktatni mostanában - főleg a weekend premier sorozat keretében! -, amelyek rövidebbek, inkább csak félórás elfoglaltságot jelentenek. Többször állásban is maradunk, sőt, rövidesen újra érkezik egy LIIT (Low Intensity Intervall Training) óra is az oldalra. Éljen a tavasz!
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek