Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Májusban lettem 48 éves és gyorsan kiszámoltam, hogy már harmincadik éve vagyok szereplője ennek a mindig változó, számomra izgalmas, fitt világnak. Irtó szerencsésnek találom magam, amiért azzal foglalkozhatok nap, mint nap, amit szeretek csinálni.


Mivel azonban kapni jó, de adni még jobb, az ünnepi hónapban megpróbáltunk néhány ponton ismét fejlődni, nézzük is, hogy miket sikerült elérnünk! A forgatási helyszínünk megváltozott ettől a hónaptól. Jelenleg folyamatosan csinosítgatjuk az új környezetünket, ezzel párhuzamosan átalakítjuk azonban teljes hangrögzítési rendszerünket is úgy, hogy a korábban sokszor zavaróan jelentkező visszhangnak végre búcsút inthessünk! Ez a folyamat persze nem megy egyik napról a másikra, de jól haladunk és bízom benne, hogy egy-két héten belül a végére jutunk. Tudjátok, lehetőleg mindig jobbra törekszem a munkámban, remélem, számotokra is jelentősen javítani fogja ez a felhasználói élményt!


Kiváló felvetésetek nyomán az "edzés választó"-ban megjelent egy új szűrési lehetőséget biztosító gomb. Mostantól már azt is beállíthatod, hogy olyan videók között szeretnél keresni, amelyeket már elvégeztél, vagy csak azokat listázod, amelyek számodra még ismeretlenek. Szerintem ezt mindenki nagyon fogja szeretni! (Ne feledd, hogy teljesen új szűrés indításhoz érdemes először törölni a keresési előzményeidet a "Visszaállítás" gombbal.)


Két friss, ropogós, új küldetéssel készültünk el a héten, mindkettő a "Szériák" kategóriában jelenik majd meg, néhány napos különbséggel. Annyit már előre elárulhatok, hogy 3-as sorozatok elvégzésével lesznek teljesíthetőek.


Dr. Gulácsi Bernadett egy vezetett meditációval tér vissza hozzánk júniusban. Egészen biztos vagyok benne, hogy hasznát veszitek az ilyen típusú filmeknek is ezen a felületen, kiváló kiegészítői lehetnek a naponta végzett gyakorlatsoroknak, a test mellett a léleknek is táplálékkal szolgálva. Természetesen már előkészítés alatt van az újabb "vendégségben", nemsokára "zsebre vágjuk" a július/augusztusi felvételeket is...


Egyelőre azonban maradjunk a jelenben! Tarts velem a júniusi kihívásban, villantsunk formás, sportos alakot, de legalább is dolgoztassuk meg karjainkat annak rendje és módja szerint! Itt a nyár, ideje feltöltődni, én például - sokatokkal egyetemben - indulok is Siófokra a hétvégi "Feltöltődés" táborunkba. Klassz lesz. Találkozunk?

 
 
436 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
111 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
230 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
95 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
9 hónap
3 nap
13 óra
33 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Negyedik hónapja csak "másoljuk" önmagunkat! Mindenki annyira szorgalmas, hogy néha már azt hiszem, mindenki gőzerővel készül a strand szezonra. Netán életünk részévé vált a mozgás?
 
 
 
 
Ez kb.
2 588 648
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Ha sajttortát (kb. 390 kcal/szelet (120g)) kértem volna szülinapomra, 6.638 szeletet oszthattunk volna ki az érdeklődőknek...persze gondolom mi is szívesen bekebeleztünk volna belőle egy kicsit!
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
BÜSZKE KARIZMOK
 
Végre lekerülnek a vastagabb ruhák! Extra figyelmet fordítunk a karizmainkra, hogy a lehető legjobb formát mutassák nyárra...
 
Jelentkezem
 

Kihívásunkban a bicepsz és tricepsz kap főszerepet, hogy felszabadultan táncolhassunk, énekelhessünk egész nyáron át. A “Büszke karizmok” kihívásba az "erős" kézisúlyzós, karizom hangsúlyos szelekciónkból válogattam. Nem kell aggódnod, egy hónap alatt biztosan nem válsz “túlzottan” izmossá. Az viszont hamar látható lesz, ha igényesen dolgozol, és mindent megteszel a tested egészségéért. Mutogassuk büszkén karjainkat az idei nyáron!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Dr. Gulácsi Bernadett "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Küldetésem, hogy segítsek az embereknek tudatos és boldog életet élni, harmóniában, békében, tele szeretettel.
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Pörgessük súlyzóval!
2024.05.04.
Szülinapos kihívás
2024.05.07.
Egyensúly párna Basic
2024.05.11.
Dinamikus gerinc flow
2024.05.14.
Yoga Nidra
2024.05.16.
Kettlebell a kézben
2024.05.18.
Nehezítés súlyzóval
2024.05.21.
Nyárváró popsi fókusz
2024.05.25.
Májusi zsírégetés
2024.05.28.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy a nyári időszakban (már a negyediknek futunk közösen neki!) kedvelitek, ha vannak rövidebb edzések is, amiket könnyebb a rekkenő hőségben elvégezni. Idén egyelőre még nem volt ilyen, de biztosan lesz, ennek megfelelően tervezzük az újonnan készülő edzéseinket. Érdemes figyelni az órarendet, ahol már napokkal előre láthatjátok, hogy milyen új edzések következnek!
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek