Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Tetszik a keddi élő edzések, és a weekend premier órák júniusban indult, új nyári arculata? Remélem igen, mert nekem ez most nagyon "bejön". Sikerült elkapni azt a hangulatot, amit szerettem volna és az edzések intro zenéi is jól passzolnak az általam elképzelt hangulathoz. Minden lehetséges módon próbállak motiválni, hogy a nyári hónapokra se telepedhessen rá a hőség és folytassuk, amit együtt elkezdtünk...


Furfangos felhasználói ötlettől vezérelve (köszönjük szépen!) kiegészítettük a sokatok által használt kezdőlapi (Aktivitásod az elmúlt időszakban) "egyéb edzések rögzítése" felépítését. Mostantól nem csupán más, a honlapon kívül végzett aktivitásod rögzítésére van mód. Feljegyezheted vakációidat, kihagyásaidat, akár egészségügyi okoból beiktatott szüneteidet. Értelemszerűen ezek nem jelennek meg külön a grafikonon, de az edzéstörténetben és az edzésnaptárban is kiválóan nyomon követhetőek lettek. Úgy gondolom, ez a nyári időszakban azért sokatoknál jól jön. Utólag ebből is fogod tudni, mikor voltak kisebb-nagyobb kihagyásaid...


Nem tudok nem említést tenni a hó eleji hétvégi táborról, ami szerintem (és sok visszatérő sporttárs szerint is) eddig talán a legjobbra sikeredett! Irtó klassz volt újra együtt, sikerült a korábbi tapasztalatok figyelembevételével még színvonalasabbá tenni a közös napokat néhány technikai és koncepcionális fejlesztés beiktatásával. Számomra külön felemelő volt, hogy még vasárnap, a távozás napján is teltházas órát tarthattam...ezek hónapokra biztosítanak nekem muníciót a folytatáshoz! Sokat törtem a fejem, vajon szabad-e évente több alkalommal is előállnom a táborral, nem érzitek-e túl soknak, ha a téli hónapok valamelyikében ismétlünk. Az érintettekhez fordultam és a többségi vélemény előtt meghajolva jelenthetem: a következő télen ismét fogunk táborozni, immár hagyományosan egy hosszú hétvégén...


Júniusban Bernadett második foglalkozására vezetett meditációval érkezett hozzánk, amit már mostanáig is sokan, sokszor elvégeztetek...egészen biztosan hiánypótló videók ezek a honlapon. Júliusra valami egészen mást, nagyon izgalmas, ismét pörgősebb koncepciót eszeltem ki "vendégség" téren, már fel is vettük az órákat, hamarosan ebből is többet is láthatsz majd a honlapon.


Zsebre vágható, nem túlzottan megterhelő kihívással álltam elő számodra az előttünk álló nyári hónapra, biztosan már Te is jelentkeztél! Szerintem a band (kisméretű gumiszalag) talán az egyik legizgalmasabb és legsokoldalúbb eszközünk, szeretném, ha még jobban elfogadnád és beépítenéd a használatát te is az edzésprogramodba.

Várok mindenkit a folytatásban, hőségben, vagy felhőszakadásban: én itt leszek!

 
 
446 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
115 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
235 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
96 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
8 hónap
9 nap
21 óra
28 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Na, jó...talán egy icipicit lassítottunk a nagy hőségben, meg a tábor miatt is kimaradt néhány napunk! Ettől még az előző évek júniusaitól nem maradtunk ám el. Ügyesek voltatok, gratulálok!
 
 
 
 
Ez kb.
2 367 098
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Flóra lányom kedvence a málna, ami nem egészen 1 kalória szemenként. Ebből a 2.36 millió (!) szemből jutott volna minden budapesti lakosnak minimum egy falat a csemegéből, sokaknak akár kettő is...
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
ESZKÖZ A ZSEBBEN
 
Olyan kihívásra hívlak, amelyben a jól kezelhető, még a zsebben is "lazán" elférő eszközzel a világ minden pontján nekiláthatsz az edzésnek.
 
Jelentkezem
 

Szeretnélek rávenni Téged is, hogy a vakáció alatt is mozogj rendszeresen, akár a szabadban! 7 db kis gumiszalagos edzés elvégzése szükséges a teljesítéshez. Léteznek különféle erősségű szalagok, így az edzés intenzitása is változtatható egyéni igények és edzettségi szint függvényében. Elősegíti a rugalmasság fejlesztését és a mozgástartomány növelését, ami különösen fontos az ízületek egészségének megőrzése érdekében.
Vágj zsebre egy gumiszalagot még most!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Dr. Gulácsi Bernadett "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Küldetésem, hogy segítsek az embereknek tudatos és boldog életet élni, harmóniában, békében, tele szeretettel.
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Nyárindító 'band' edzés
2024.06.01.
Kézisúlyzós 'LIIT'
2024.06.04.
Egyensúly párna 2.0
2024.06.08.
Saját testsúlyos menü
2024.06.11.
Pattogó parádé
2024.06.15.
Tabata triumvirátus
2024.06.18.
Vezetett meditáció
2024.06.20.
Súlyzó hadjárat
2024.06.22.
Nyári hasizom kúra
2024.06.25.
Csodás hasat gyorsan!
2024.06.29.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy szívesen fogadnátok még néhány olyan "napi dilik" és "dupla vagy semmi!" küldetést, amelyek picit felpezsdíthetik a hétköznapokat. Ennek nyilván semmi akadálya, megígérhetjük, hogy a nyári kánikula "békés" napjaiban törni fogjuk a fejünket és egészen biztosan kieszelünk pár mókás feladatot a játékosabb kedvű előfizetők számára. Kis türelmet kérünk...
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek