Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Szerintem kijelenthetjük, hogy az idei augusztust szinte csak "túlélni" lehetett, hiszen a váratlanul ránk zúdult hőség egyetlen percre sem volt hajlandó felengedni. Mi is kicsit lassítottunk, rövidítettük az ezdéseinket, értelmetlen lett volna aránytalan terhelést tenni bárkire is ilyen körülmények között. Ettől függetlenül a legtöbben nem álltatok "félre" ebben a hónapban sem, talán a könnyebb kihívásnak volt köszönhető, hogy ilyen sokan és sokszor sportoltatok velem most is...


Talán már te is tudod, hogy a szeptember nálunk az évszakváltás hónapja is egyben. Rengeteg - szerintem - izgalmas, új látványelemmel indulnak ilyenkor útra mind a keddi élő, mind a szombati weekend premier órák. Szeretem ezeket a váltásokat nagyon, ilyenkor megpróbáljuk az oldal látványvilágát is feldobni új fotókkal, színekkel, ötletekkel. A egyik ilyen rögtön az volt, hogy (végre!) megcsináltuk az egész napos órarendet, amire irtó büszke vagyok. Az eddigi 6 helyett most már napi 11 különböző edzést ajánlok neked, miközben a hónap során egyszer sem ismétlődik egy videó. (Emlékeztek? Statisztika mániás vagyok.) Így pl. szeptemberben az órarendben 330 eltérő videót találhatsz már...csak győzd követni!


A 200-ik közös, keddi élő edzésünk (kezdetben még szerdai, biztosan sokan emlékeztek...) ünnepi hangulatát kicsit elmosta (legalább is számomra), hogy megérkezett egy olyan vihar pont aznap délutánra a kerületbe, ami "leütötte" az internetet mindenhol egy félórára, természetesen végül esőt nem is hozott... No, de sebaj, attól még az ünnep az ünnep, mégis csak majdnem négy(!) éve találkozunk minden héten! Végigcsináltuk az edzést így is, és mindenki számára elérhető ez a "bicentenáriumi" óra is már az oldalon. Szerintem jól sikerült és még a lufik sem vándoroltak el a felvétel alatt a szobában...


Ősz. Gyerkőcöknek suli. Vakáció vége. Strandok zárnak.

Ősz. Új elhatározások, kellemes időjárás, csodálatos, őszi színekben pompázó természet.

Én inkább az utóbbiakra fókuszálok, próbáld meg szerintem Te is!

Ugye már neked is ismerős?

Együtt edzünk. Ez működik!



 
 
466 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
123 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
243 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
100 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
7 hónap
16 nap
2 óra
51 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Ahhoz képest, hogy a hónapban szinte nem is esett eső, mi azért többször is csurom vizesek voltunk, ha jól emlékszem. Próbáltam azért rövidebb órákkal készülni nektek a kánikulában.
 
 
 
 
Ez kb.
2 135 195
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Slágerünk ilyenkor a hideg, kovászos uborkaleves. Sokféle recept létezik, nagyjából hasonló tápértékkel. Mi imádjuk, ha sok-sok kapor van benne! Kb. 10.839 adag hűsítő levest (197 kcal/2,5dl) hoztunk össze, mindenkinek jut belőle...
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
Duplázzunk!
 
Ezúttal "dupla" kihívás: két eszköz szerepel egy-egy edzésen belül. Ígérem, hogy nagy kaland lesz!
 
Jelentkezem
 

A különböző eszközök más-más izomcsoportokat céloznak, vagy aktiválnak, különböző módokon. Az izmok persze alkalmazkodnak a terheléshez, ezért új kihívások elé állíthatod őket, elősegítve az állandó fejlődést.


Minden eszköz eltérő aspektusát fejleszti a fizikai képességeknek, a mozgásminták javítják a koordinációt és a mozdulatok összetettségét. Több eszköz bevonása tehát nemcsak izgalmasabbá teszi a heti rutint, hanem hozzájárul az átfogóbb és kiegyensúlyozottabb fizikai fejlődéshez is. Mindent bele!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Tokody NikI "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Hitvallásom: a legjobb dolgok azokból az élményekből származnak, amelyeket a komfort zónán kívül tapasztalunk meg!
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Hasizom áthajtással
2024.08.03.
Visszaszámlálás
2024.08.06.
Családi torna
2024.08.10.
Zsírégetés cipő nélkül
2024.08.13.
Cardio Box
2024.08.15.
Alapos stretching
2024.08.17.
Tűzijáték előtt
2024.08.20.
Újra itt a Pilates ring
2024.08.24.
200. élő edzés
2024.08.27.
Core edzés párnával
2024.08.31.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy (végre!) több figyelmet szenteltek a vendégeinkenk is, egyre gyakrabban tűnnek fel videóik a top 10-es listákban. Nagyon örülök ennek, higgyétek el, roppant értékes szereplői ők is az oldal mindennapjainak! Ennek megfelelően ismét egy szuper izgalmas vendéggel érkezek ősszel, akiről hamarosan többet is megtudhattok majd, egyelőre annyit árulok csak el, hogy újra férfi oktató érkezik az oldalra, tele dinakimával, tele lendülettel!
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek