Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Amikor előző év januárban először léptük át a 3 millió elégetett havi kalória szintjét, úgy gondoltam, hogy nagyjából a csúcsra értünk ezzel a csapattal. Idén év elején azonban könnyedén "ugrottuk" ezt át és ettől - köztünk legyen szólva - nem jutottam szóhoz.
Leesett az állam! Mi jöhet még? Minek köszönhető, hogy ennyire motivált és lelkes ez a csapat és három év után újabb rekordot teljesítettünk?
A januári tábor óta egészen biztosan tudom és érzem: továbbra is jó úton haladunk együtt. Az online foglalkozások igenis "helyükre kerültek", nem csupán a pandémia mellékhatásaként volt létjogosultságuk. Rohanunk, nem szeretnénk idegenek előtt előnytelen helyzetekben mutatkozni, nincs túl sok időnk sem...szóval mára én is úgy vélem, ez tényleg működik így.
Bízom benne, hogy az utóbbi több, mint három évben ezen a téren is megszerzett tapasztalataimat latba vetve nagyon sokáig tudok még Neked is újat hozni, mutatni, kínálni!


Egyébként a januári tábor - leginkább az eltérő évszaknak és időjárási körülményeknek köszönhetően - teljesen mást adott nekem is, mint a korábbi, nyári. Rengeteg visszatérővel volt alkalmam találkozni - ezt utólag köszönöm szépen - miközben sok olyan arcot is láttam, akik most érkeztek el hozzám először. Szerintem jól sikerült ennek a két halmaznak az integrálása, a programok során láttam új barátságokat kialakulni és ez volt a célom. Hiszen fontos a motiváció, amelyet nemcsak én biztosítok számodra, hanem a környezet is, a barátok, az edzőtársak...


2024-ben kicsit csendesebben indítottuk az évet, de a rendhagyó vendég foglalkozásra azért már mindenki felkapta a fejét. Tarnay Zsuzsi "arcfitnesz" edzése roppant népszerűnek bizonyult, és örömmel jelentem, hogy februárban érkezik a folytatás is. Apró javításokat tervezünk a "fitt iránytű" edzéseiben is és újra felkapjuk azt a néhány hónapja kicsit elgurult fonalat, amellyel a honlapon is jobban megpróbálunk benneteket egymással összekapcsolni...ennek részletein még törjük a fejünket...


Február az idén 29 napos, ezért nincs kifogás, a kihívásra jelentkezettek bizony simán el tudják végezni a kiszemelt edzéseiket, de persze majd szólok én is - szokás szerint - félidőben. A napokban forgatott videókon már igyekeztem behozni egy kis tavaszt is a nappalimba. Eltűntek - de persze csak egy évre - az imádott karácsonyi díszeink, "helyükre" jácintok és más tavaszi virágok érkeznek folyamatosan.


Remélem, hogy lassan a napsütés irányába kanyarodhatunk és feltöltött D-vitamin raktárakkal folytathatjuk tovább! Várlak szeretettel!
Ja, és persze már előre is boldog Valentin napot kívánok Neked is!

 
 
398 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
101 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
209 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
88 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
11 hónap
19 nap
2 óra
42 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Nem fogjátok elhinni! Minden eddigi rekordunkat megdöntöttük, bőven 3 millió kalória felett zártuk a hónapot. Ez bizony vaskos meglepetés volt, simán megérdemeljük a vállveregetést...
 
 
 
 
Ez kb.
3 305 136
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Mintegy 8860 embernek elegendő lencsefőzeléket lehetne ebből főzni. Ekkora mennyiséggel már bármelyik malacka bőven ki tudná túrni a 2024-es szerencséjét mindenkinek. Egyébként imádom a lencsét...
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
TÉLI FELTÖLTŐDÉS
 
Ebben a hónapban, ami a várakozásról és a türelemről szól a természet számára is, érdemes elindulni a megújulás befogadása felé vezető úton...
 
Jelentkezem
 

...és több figyelmet fordítani lelkünk változásaira edzéseink lehetőségein belül nekünk is! Kihívásunkban 7 db csendesebb, testtudatosabb videó elvégzése szerepel. A rendszeres mozgásnak számos pozitív lélektani hatása van, ami hozzájárul az önbecsüléshez és a mentális frissességhez. Csökkenti a stresszt, a szorongást, javíthatja a hangulatot, és emeli a stresszkezelő képességet. Segít az alvás minőségének javításában és az önbecsülés növelésében is, az endorfinok felszabadulása pedig hozzájárul az általános jó közérzethez! Kell ennél több?

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Tarnay Zsuzsanna "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Néhány éve magával ragadott az arcfitnesz izgalmas világa is, ezért hosszasan foglalkoztam a tudatos, fitnesz alapú arcápolási rutin kidolgozásával...
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Évnyitó örömedzés
2024.01.02.
Újévi tabata
2024.01.06.
Slágerünk a súlyzó
2024.01.09.
Band válogatás
2024.01.13.
Kardio 'HIIT' + hasizom
2024.01.16.
Arcfitnesz_01
2024.01.18.
Ma sietünk!
2024.01.20.
Testvér gyakorlatok
2024.01.23.
Maradhatunk állva?
2024.01.27.
Full body Plusz
2024.01.30.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy az utóbb időben hiányoltátok egy picit az újabb küldetések megjelenését, ezért erre a jövőben fokozottabban figyelni fogunk. Sőt, már február első napján indítottunk is egy új "Dupla, vagy semmi!" küldetést, ami a gerincre összpontosít. Szintén jeleztétek, hogy örömmel fogadnátok ismét egy kis gumiszalagot, Pilates karikát, ezért februárban ők is "terítékre kerülnek"...
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek