Ingyenes tartalom - Mell- és hátizom, gerinctorna
Érdekesség, hogy míg az őseink evolúciójában a felegyenesedés volt az egyik legnagyobb feladat, mi a számítógépek és egyéb válogatott funkciójú kütyük bűvöletében újra látványosan elkezdtünk előre görnyedni. Így nem meglepő tehát, hogy újból a legfontosabb tartásjavító edzések része a mell, a hát és a gerinc körüli tartó izmok erősítése, fejlesztése lett. Nem tudunk elég időt szánni erre a fontos feladatra, hiszen megfelelő tartás hiányában egy sportos test is rengeteget veszít eleganciájából, esztétikájából!
Hátizom erősítés 10 percben
10p perc
Mellizom gyakorlatok 10 percben
09p perc
Mellizom edzés 10 percben
09p perc
Hátizom gyakorlatok 10 percben
09p perc
