Ingyenes tartalom - Mell- és hátizom, gerinctorna

Érdekesség, hogy míg az őseink evolúciójában a felegyenesedés volt az egyik legnagyobb feladat, mi a számítógépek és egyéb  válogatott funkciójú kütyük bűvöletében újra látványosan elkezdtünk előre görnyedni. Így nem meglepő tehát, hogy újból a legfontosabb tartásjavító edzések része a mell, a hát és a gerinc körüli tartó izmok erősítése, fejlesztése lett. Nem tudunk elég időt szánni erre a fontos feladatra, hiszen megfelelő tartás hiányában egy sportos test is rengeteget veszít eleganciájából, esztétikájából!

Hátizom erősítés 10 percben
10:05 perc

Mellizom gyakorlatok 10 percben
09:56 perc

Mellizom edzés 10 percben
09:57 perc

Hátizom gyakorlatok 10 percben
09:50 perc

Farizom és hátizom edzés+receptek (Fitt-térítők)
11:38 perc

(DVD) Egyensúlyban önmagaddal - Extra gerinctorna
07:24 perc

Hátizom és farizom edzése+receptek (Fitt-térítők)
11:45 perc

Hasizom és mellizom edzés+receptek (Fitt-térítők)
11:29 perc

Tricepsz és mellizom edzése (Fitt-térítők)
11:06 perc

(DVD) Mozogj újra velem! - Extra gerinctorna
07:23 perc

Mély hátizom és hátizom edzése ülve (Fitt-térítők)
10:55 perc

Hátizom / combközelítő izmok edzése+receptek (Fitt-térítők)
10:55 perc

Comb hátsó és mellizom edzése+receptek (Fitt-térítők)
11:21 perc

Mell és comb edzése (Fitt-térítők)
11:02 perc

Combizom és hátizom edzése+receptek (Fitt-térítők)
11:42 perc