Leírás
Szeretettel várlak egy igen vidám, dinamikus, kondícionális és koordinációs képességeket fejlesztő, kellemes edzésre! Segítőtársunk egy nagy gimnasztikai labda, azaz fitball lesz. Ezen a speciális, instabil eszközön a változatos gyakorlatok mellett külön figyelmet fordítunk a gerincbántalmak és a csontritkulás megelőzésére. Mivel az óriáslabda rugalmas alátámasztást biztosít, jelentősen csökkenti a terhelést a gerinc izületeiben és a porckorongokra is kisebb nyomóerő hat. Persze egy kis játékosságot is csempészünk az edzésünkbe. Remélem imádni fogod!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel egyensúlyfejlesztés
Szuper volt a labda! 🙂
Nagyon szeretem a labdás edzést, teljesen ki tud kapcsolni. Nagyon koncentrálni kell a gyakorlatokra, emiatt elrepül az idő.
Kellemes, gyors, mégis nagyon jól átmozgató edzés, köszönöm. :)
Nagyon élvezetem az órát. Igazán játékos és jópofa volt az egész.
Nagyon köszönöm ezt az ajándék videót! Jó pár éve nem használtam már a fillballt. Nekem már ez is kíhivást volt újra felpumpáljam és tornázzak vele... Köszönöm ezt a weboldalt! Öröm itt lenni és tornázni. Szeretem, hogy ilyen változatosak a tornáid. Számomra nagyon hasznos, hogy a gyakolatoknál elmondod, hogy mire figyeljek. Szeretem a tornával kapcsolatos tanácsaidat is! Már a júniusi kihívást is megcsináltam és kíváncsian várom a júliusi kihívást. :)
Nagyon jol esett! Nekem itthon joval nagyobb labdam volt, ami sajnos nem minden gyakorlathoz volt idealis, de ezzel egyutt is erezni fogom az edzes hatasat. Nekem sokszor nagyon jol jonnek ezek a rovidebb edzesek, amikor nincs egy egesz oram. :) Es ez az egyik, amit nagyon elvezek ebben a formatumban, h mindig a sajat igenyeimhez es lehetosegeimhez igazithatom az edzesemet. Koszonom!
Az edzés egyszerűen fantasztikus volt, már ezért megérte teljesíteni a májusi kihívást. Nagyon köszönöm ☺
Nagyon jó kis jutalmat találtatok ki! Billegtem ide-oda, de dolgozott aminek kellett!
Nagyon élveztem és játékosság ide vagy oda, engem jól meg is dolgoztatott. ;) Elég puha a labdám, de így is kivitelezhető volt a gyakorlatsor, nagyon szerettem! Köszönöm szépen ezt az ajándék edzést! :)
És már el tudjuk menteni a kedvencekhez!:-)))
Az összes gyakorlatban először úgy döntöttem, hogy valószínűleg ez a gyakorlat a legnehezebb, de nagyszerű volt...
Az összes gyakorlatban először úgy döntöttem, hogy valószínűleg ez a gyakorlat a legnehezebb, de nagyszerű volt...
Mókás edzés volt, időnként nehéz volt megtalálni a labda és a saját helyemet, de ettől függetlenül nagyon tetszett. Remélem lesz még labdás óra.
Szuper meglepetés! :-) Könnyű átmozgató torna!
Nagyon jó volt és játékos. A derekamban éreztem, hogy az izmokat igénybe veszi.
Nagyon köszönöm ezt a fél órát, a gyakorlatok nem voltak nehezek, de labdával nem is volt olyan könnyű elvégezni. Nagyobb labdám van, mint Szandinak, sokat bírkóztam is vele, azt hiszem beszerzek egy kicsivel kisebbet. Jól esett, jól megynyútóztatta a testemet.
Végre labda! Játékos, változatos óra
Nagyon élveztem a labdáról sikerült egyszer kétszer majdnem legurulni. 🤗😁
Könnyű, frissítő edzés! Remélem a jövőben lesz több fitball edzés! Mekkora labdával érdemes a gyakorlatokat végezni?
Nagyon köszönöm ezt az ajándék programot, rég vártam a nagylabdát! Az én Bendőm (így hívom a nagylabdám) 65-ös, kicsit nagyobb, de megoldottuk. A külső comb viszont megint egyoldalú, ezt visszatekeréssel oldottam meg.
Nagyon örültem mikor láttam, hogy ez az ajándék. Pár hete mikor mondtad hogy lesz fitt labdás edzés akkor beszereztem és vártam. 20perc Szoba bicikli és ugráló kötél után teljesen jól átmozgató fél óra volt. És így sikerült 247kalóriát is égetni vele. 😊 köszönöm!
Köszönöm szépen! Már nagyon vártam a labdás tornát! Rövid és nem túl megerőltető volt a torna, a mozgalmas hétköznapokban a gyerekek mellett, pont az ilyen kis átmozgató tornákra vágyom:)
Igazán szuper edzés olyannak, aki korábban nem mozgott, de szeretne ezen változtatni. Igazi kedvcsináló edzés :)