Leírás
Ez a rövid, "ugrókötelezős" kardió edzés a májusi kihívás ajándéka, egy kis extra lendület azoknak, akik szeretnek néha "csak úgy" mozogni egyet, felszabadultan, játékosan. Nem hosszú, nem bonyolult, és valóban: nem kötelező! Mégis pontosan ez a néhány perc lehet, ami friss energiát hoz a napodba. Az ugrókötelezés gyorsan életre kelti a keringést, felébreszti a lábakat, és pillanatok alatt magasabb fordulatszámra kapcsolja a szervezetet. A rövid kardió blokkok segítenek fokozni az állóképességet, támogatják a zsírégető folyamatokat, ráadásul bárhol elővehető, amikor jól esne egy kis pörgés, egy kis felszabadulás, vagy egyszerűen csak néhány aktív perc önmagunkra!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel állóképesség fejlesztés/kardió eszköz: ugrókötél csak állásban végzett edzés edzés timer nélkül
Extra hangsúly:
vádli/talp
Nagyon jóleső, felüdítő gyakorlatsor. Rövidsége miatt beilleszthető egy zsúfolt napba is és egész biztos jó hangulatba hoz.
Úgy is élvezetes volt, hogy csak imitáltam, hogy a kezembe lenne bármi is!
Szuper edzés, ha csak percünk van gyors felfrissülést adhatunk magunknak. Köszönöm szépen🥰
Munka közben felálltam az íróasztal mellől és megcsináltam. Ez egy hirtelen jött ötlet volt, de nagyon jót tett. Jobb volt mint egy erős kávé. Erőre kaptam. :) Köszönjük ezt a bónusz edzést! Én fogom használni!