Leírás
Nem is kell rögtön felpattannunk az ágyból ahhoz, hogy jól induljon a nap! Ez a rövid, fekvő helyzetben végezhető mozdulatsor finoman ébreszti fel az izmokat, átmozgatja az ízületeket, és segít kellemesen ráhangolódni a reggelre. Semmi terhelésre nem kell számítani: lassú, jóleső mozdulatokkal indítjuk be a szervezetet. Egy kis nyújtózás, átmozgatás, néhány tudatos mozdulat, és máris frissebben indulhat a nap. Akár rendszeresen beépíthetjük a rutinunkba, hiszen csak néhány percet vesz igénybe, mégis sokat tehet hozzá a reggeli közérzetünkhöz. Egy apró szokás, amelytől jobb érzéssel indulhatunk "útnak"...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal test & lélek mezítláb végzett edzés csak talajon végzett edzés edzés timer nélkül
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc
Nagyon jól kimozgatta a csípőmet ez a gyakorlatsor. Igazán jólesett. Én napközben csináltam, hosszas ülés, elmerevedés után is szuper.
Köszönöm. Számomra ez napvégi lecsendesedéshez is jó lesz.