Leírás
Gratulálok a kihívás teljesítéséhez! Ha végigcsináltad, egy hatalmas lépést tettél az egészséged javítása, és az energiaszinted emelése érdekében. Csak így tovább! Egy rövid, de intenzív kardió edzést szántam ezúttal ajándéknak. Nyolc dinamikus gyakorlatot végzünk két körben, hogy gyorsan felpörgessük a pulzust és lendületet adjunk a napunknak. Ez a videó önmagában is hatékony, de bármilyen más edzés mellé is tökéletes kiegészítésként szolgál. Mivel minden mozdulat állásban történik, bárhol és bármikor könnyedén elvégezhető. Nincs szükség hozzá eszközre, vagy nagyobb területre, csupán rád és az energiádra!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata High Intensity Interval Training edzés timer-rel csak állásban végzett edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp
Felpörget alaposan. Köszönöm.
Nagyon jól esett. Szuper edzés. Gyors. Hatékony.