Leírás
Gratulálok a „Röviden, hatékonyan” kihívás teljesítéséhez! Ennek az ajándék edzésnek a középpontjában a medencefenék izmainak tudatos aktiválása és megerősítése áll. A 20 perc során finom, kontrollált gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítenek felismerni, bekapcsolni és tudatosabban használni ezt a fontos izomcsoportot. A medencefenék izmai a törzs stabilitásában, a medence megfelelő megtartásában és a mindennapi mozgások kontrolljában is szerepet kapnak, ezért érdemes külön figyelmet fordítani rájuk. Fogadd szeretettel ezt a kis ajándékot, és még egyszer: hatalmas gratuláció a nyárvégi kihívás teljesítéséhez!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés idősebbeknek is test & lélek mezítláb végzett edzés edzés timer nélkül
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
Sziasztok! Segítsetek a többi felhasználónak - és persze nekem is - azzal, hogy megosztjátok velünk, mit gondoltok erről az edzésről? Köszönöm!
Béres Alexandra
(Kommentelni csak azoknak áll módjában akik a kihívást teljesítették.)