Leírás
Hat gyakorlat, négy kör, megállás nélkül, súlyzóval. Ez a program amolyan igazi ráadás, amikor még egy kicsit szeretnénk "hozzátenni". Az összeállításban öt hasizom, és egy hátizomgyakorlat kap helyet, szuperszett jelleggel, pihenő nélkül végrehajtva. Ez a felépítés folyamatos munkában tartja a törzset, miközben az ellentétes izomcsoport bevonása segít az egyensúly megtartásában. Ideális kiegészítő edzés lehet, kiválóan beilleszthető más edzések végére, de akár egy olyan kardió blokk után is, amikor még maradt energia egy fókuszált törzsmunkára...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
testrész specifikus edzés edzés eszközzel köredzés/intervall/Tabata eszköz: kézisúlyzó/súlylabda edzés timer-rel csak talajon végzett edzés
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
köszönet érte
Nagyon köszönöm az ajándékot. Bejgli gyilkolás edzés után végeztem el. Szeretem a hasizom gyakorlatokat, itt most súlyzóval dolgoztunk. Szuper volt!
Köszönöm.Remek, hogy a hátizom is benne van.
Szuper ajándék, nagyon köszönöm! Szeretem a kifejezetten hasizom edzéseket, ez is tökéletesen átmozgatja a teljes területet :)
Szeretem a hasizom gyakorlatokat 🙂 , különösen amikor súlyzóval végezzük őket - ezért már akkor tudtam,hogy ez jó lesz, mikor elolvastam a leírást. A többi hasizom ajándékot is használom , ezt is fogom rendszeresen. Itt 6 gyakorlatot végzúnk 4 körben ,súlyzóval. Nekem a trallózás volt a legehezebb, itt körönként váltogattam a könnyített verziókat, így jól ment. Tetszett minden gyakorlat, köszönöm szépen 🙂